標籤：眼鏡蛇式
夏天被蛇咬該怎麼辦？醫提醒「3」要點 避免截肢
夏日炎熱高溫，山間林蔭涼爽，因此登山、健行成為不少民眾戶外活動的首選。醫師提醒，夏季也是蛇類出沒的高峰期，民眾登山避暑之...
坐骨神經痛不是病！告訴你該掛哪科、常見症狀及舒緩方式
許多長輩一旦出現下背、屁股痛，就會認為自己是坐骨神經痛，但你知道嗎，其實坐骨神經痛並不是一個病名，它是一種坐骨神經被壓迫...
天天 4 動作，讓身體柔軟血管回春
柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，是特別容易被忽略的一塊，而身體柔軟度也與血管硬度有關聯，柔軟度差也會讓血管變硬，增加罹...
眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部！
眼鏡蛇式時常與上犬式搞混，但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空，而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態，也因此被人稱...
4 招起床暖身操，喚醒身體一天的活力！
早上起床後忙著上班上課，但總是覺得打不起精神嗎？有時候你以為你醒了，但其實大腦和身體都還沒醒。而且人在睡眠過程中體溫會下...
簡單做瑜珈，深度釋放壓力舒緩疲勞
常覺得疲勞、肌肉緊繃、關節卡？那麼就來練習「陰瑜珈」吧！讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的肌肉纖維和組織得到深度的放鬆和修復，...
久坐讓你下背痛！５動作放鬆肌肉舒緩痛
又下背痛了？你並不是孤單的，根據研究統計約有八成的人都曾經遭遇過下背痛，尤其是久坐的上班族。其實，下背痛大多和患者本身的...
５式助眠瑜伽操，讓你全身放鬆好入睡
一整天工作下來明明很累，躺在床上卻怎麼樣也睡不著，熬到大半夜才淺淺入眠，隔天上班、上課又疲憊不堪… 相信大家...