標籤：細嚼慢嚥
粽子難消化易脹氣！６招讓家人安心健康吃
端午節將至，吃起粽子應景又方便當一餐解決，有時不知不覺一整天都在吃粽子，弄得胃脹脹不舒服！粽子主成分糯米難消化又容易脹氣...
咀嚼延緩大腦退化！４招口腔運動防失智
有時趕時間，進食嚼個兩三口就匆匆嚥下，但其實咀嚼好處多多。咀嚼能力不良會導致認知功能降低，使得認知功能障礙的比例增加。咀...
冬天好發胃食道逆流！中醫：調整 10 大生活習慣幫助改善
冬季不僅容易引發心血管疾病，竟然還常見胃食道逆流等消化系統問題。這可能是因為在寒冷的天氣中，人們更容易傾向於食用油膩、辛...
【Heho微動畫】胃脹氣好困擾？6個習慣改善腸胃不適！
胃脹氣是大家最常遇到的身體困擾之一，可說是人人都會碰到！如果本身屬於消化功能不好的人，更會因為脹氣而感到厭世，胃腸藥、促...
9月23日 秋分腸胃易不適，要調整作息
秋分天氣舉棋不定 容易使腸胃有不適症狀 應培養良好生活作息 不吃過辣食物且細嚼慢嚥
吃得少還是減不了肥？試試看細嚼慢嚥幫助消化
肥胖的原因很多種，但不外乎「飲食」跟「運動」兩部分，但有些人明明已經吃沙拉、吃青菜，還把食物減量，卻總是沒有變瘦，除了哀...
為什麼一直放屁放不停 原來是你出了這4種狀況
放屁是個再正常不過的生理反應，有非正式統計，每個人每天平均要放屁多達14次，而排出的氣體達到500到700毫升。正常的排...
11月09日 細嚼慢嚥才不增加腸胃負擔
吃飯應細嚼慢嚥 食物沒有經過充分的咀嚼 會加重腸胃負擔 導致肥胖
糖尿病患碰上高血糖飢餓感時該怎麼辦？
糖尿病患為維持正常血糖，最需要的就是控制飲食，而在出現肚子餓的感覺時，常常第一個反應就是認為自己的血糖變低了，所以趕緊吃...
細嚼慢咽讓口腔的細菌、真菌out!
你知道嗎？細嚼慢咽不只會增進消化，還會讓口腔的細菌、真菌out，提升口腔的免疫力。 動物實驗症時 咀嚼引起口腔中的免疫反...
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