強健心肺治失眠!跟著十二經絡來養生【戌時-心包經篇】

心包經主管著心臟外圍如心包、心血管等的經絡,暢通心包經可以保養、改善心臟功能。而且中醫所指的「心」,其實除了實質上的心臟、心肺循環,還有精神的「心」。因心主神明,通常心包經出問題也常與精神方面有,所以平常多保養心包經,不僅有益心臟、心血管的健康,可以平衡自律神經、安神助眠,對於有失眠困擾的人也很有幫助。 戌時(下午7—9點):走心包經(手厥陰心包經),主要治療、調理胸腔、心臟、胃等疾病。 心包經起 ... 繼續閱讀

2020-04-23T17:25:28+08:002020-04-29|穴道運動, 圖解健康|

疏通脾經強化免疫!跟著十二經絡來養生【巳時-脾經篇】

想要提升免疫力嗎?那麼保養脾經不可少!因為「脾主運化」,就像是人體氣血的傳送帶,可以將氣、血、營養傳送到身體各處。所以只要脾經保養得好,人體的各個組織、器官就可以得到氣血充分的滋潤,免疫力也就自然會變好,也能預防、化解掉任何慢性病。 巳時 ( 早上9—11點 ):脾經 ( 足太陰脾經 ) ,主要治療、調理消化系統、婦科疾病。 巳時走脾經,負責消化、吸收及排泄的調和,這段時間也是氣血最旺盛的時段。脾 ... 繼續閱讀

2020-02-21T09:03:33+08:002020-02-22|穴道運動, 圖解健康|

肝好氣色跟著好!跟著十二經絡來養生【丑時-肝經篇】

明明有在保養皮膚,但臉色看起來總是不太好、黯淡無光嗎?這可能是因為你的身體氣血不足,想要擁有好氣色那麼要先顧好你的肝經。因為肝主藏血,如果身體肝經不通,那氣血怎麼可能會充足呢?在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到健康養生的最佳效果。 丑時 ( 凌晨 1 點至 3 點 ) :走肝經 ( 足厥陰肝經 ) ,主要治療 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:09+08:002020-01-07|穴道運動, 圖解健康|

膽經不通易頭痛、失眠!跟著十二經絡來養生【子時-膽經篇】

在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,它將一天 24 小時分為 12 個時辰,而 12 時辰對應著人體的 12 條經脈,這些經脈又各有主要聯繫的臟腑。在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到養生的最佳效果。 子時(晚上23時至清晨1時):走膽經 ( 足少陽膽經 ),主要治療、調理頭、身側面疾病。 在子時正是人體的膽經當值,是陽氣生發的時候,決定了第二天 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:09+08:002019-12-24|穴道運動, 圖解健康|

按摩手指、腳指暢通12經絡,隨時都能養生排毒!

人體的每條經絡都有對應的部位,可以治療、調理某些疾病。想要養生排毒又覺得有點難做到嗎?其實有個最簡單的保養方式,就是按摩手指與腳指。因為人體的手指與腳趾末梢,其實就是12經絡的終點,平常只要按壓手指與腳趾就能通經絡,讓淤積在末梢的氣血循環更順暢,改善與經絡相聯繫的身體部位的不適症狀。 1. 小腸經:主要治療、調理五官、頸部、上肢外側疾病 2. 心經:主要治療、調理心臟病及神經、精神病 3. 三焦經 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:10+08:002019-12-17|穴道運動, 圖解健康|

想要簡易瘦大腿? 兩條經絡這樣敲才對!

大腿肥肥的十分困擾嗎?久坐的人,容易導致體內氣血循環不佳,造成下肢水腫。利用簡易的幾個步驟,疏通位於腿部的膽經與肝經,能夠改善血液循環,代謝身體廢物,改善腿部線條喔! 肝經、膽經這樣敲才對! 敲膽經 1.找到大腿外側中線上的膽經穴位。 2.握拳從大腿根部的環跳穴,敲到膝蓋外側,依序為環跳、風市、中瀆、膝陽關。 3.反覆約20分鐘。 刮肝經 1.可握拳或用掌根推。 2.從大腿根部沿著肝經推至膝蓋處, ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:15+08:002019-10-08|穴道運動, 圖解健康|

牙痛可能是內臟警訊?一圖看懂牙齒對應的身體器官

你知道牙齒與身體健康有密切的關係嗎?德國一位內科醫生Reinhold Voll (1909-1989),除了西醫也學了中醫和針灸,並花了將近一生的時間在研究牙齒和身體經絡的關聯性。他發明了一種儀器EAV ( electroacupuncture according to Voll ) 可以測出每顆牙齒和哪條經絡相關,而每顆牙齒會影響到哪些內分泌腺等。 牙齒與身體器官的關係,最早在中國的古代醫書「辨 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:04+08:002019-09-16|健康知識, 圖解健康|

冬天皮在癢,敲打肺經、按穴道止癢有解!

每到冬天皮膚就又乾又癢嗎?從中醫的角度看,若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀,就代表體內津液代謝失調,水分和養分無法傳遞到肌膚組織,加上外在風邪的影響,就讓皮膚容易乾燥、奇癢無比。 中醫指出,氣血兩虛易使肌膚失於滋養,就容易受風寒、風熱的侵擾,建議平時可定時規律敲打肺經或按摩穴道,有利於氣血循環順暢加速身體新陳代謝,趕走煩人冬季癢,避免皮膚飽受乾燥、搔癢之苦! 敲 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:32+08:002018-12-07|穴道運動, 健康生活, 嗅覺, 圖解健康|

打通膀胱經,排濕又排毒

膀胱經是人體最長的一條經絡。從頭部往下延伸到背部、足部,也是人體最大的排濕、排毒通道。體內的垃圾、毒素都會在這邊堆積,膀胱經如果阻塞的話,體內痰濕、毒素排不出去,就容易血瘀痠痛,最後導致疾病產生。事實上,有很多人腰痠背痛的並非來自脊椎病症,而是與膀胱經不通有關。想要暢通膀胱經該怎麼做?除了適度運動、少吃冰冷寒涼食物,以下教你三招打通膀胱經,排出體內廢物。 三招打通膀胱經 1. 拍打委中穴 委中穴是 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:40+08:002018-10-12|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|

中暑不適,刮痧4穴位消暑氣

炎炎夏日,不少人在戶外過度曝曬、水分補充不足和長時間待在冷氣房的狀況下,出現頭暈目眩、肩頸僵硬、疲倦、想吐和體溫升高等問題。要小心有可能是中暑上身! 什麼是中暑? 是指在酷熱的環境下,人體不能適應溫度,導致體內熱能累積太多所產生的一些健康問題;只要當身體出現流汗多、手腳冰冷、沒有食慾、口乾舌燥、站不穩、容易疲累等症狀時,就表示快中暑了。 詳細症狀請看《被太陽打敗了 出現這6種症狀小心中暑!》 中暑 ... 繼續閱讀

2020-02-15T09:30:20+08:002018-05-24|穴道運動, 圖解健康|
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