肝好氣色跟著好!跟著十二經絡來養生【丑時-肝經篇】

明明有在保養皮膚,但臉色看起來總是不太好、黯淡無光嗎?這可能是因為你的身體氣血不足,想要擁有好氣色那麼要先顧好你的肝經。因為肝主藏血,如果身體肝經不通,那氣血怎麼可能會充足呢?在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到健康養生的最佳效果。

丑時 ( 凌晨 1 點至 3 點 ) :走肝經 ( 足厥陰肝經 ) ,主要治療、調理前陰、小腹、肝膽及頭面疾病
丑時應該進入熟睡期,因為這個時段是肝經造血時間,氣血集中在肝經,也更利於肝臟的排毒,常熬夜會導致肝陰虧。所以務必好好睡覺,讓人體發揮排毒修復的功能。

養生要點

  • 務必好好睡覺,利於肝臟排毒
  • 盡量避免菸酒
  • 少生氣,大怒會傷肝

保養方法
平時可按摩三個穴位來卸肝火及鬱悶的情緒。

  1. 太衝穴:位於腳大拇趾與第二趾骨結合處。
  2. 行間穴:在太沖穴的前面。
  3. 章門穴:位於第十一根肋骨尖端下。

肝經不通症狀
若肝經不通,容易導致身體出現問題,就會有以下的症狀出現。

  • 臉色沒有光澤
  • 頭髮出油
  • 喉嚨乾澀
  • 胸悶
  • 頭頂痛
  • 小便無力、遺尿等
  • 焦躁不安

文、圖/艾蜜莉

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