宇多田光罹「關節過動症候群」 這種肌肉痠痛到底是什麼病?

36歲日本歌壇天后宇多田光昨天透過推特發文,透露自己罹患「關節過動症候群」,每天都感覺肌肉痠痛,她還關心粉絲說,「小時候跟我一樣骨頭很柔軟、同時肌肉很容易痠痛,那麼患有這種症狀的可能性很高喔。」建議大家不要認為柔軟度好是很棒的事,如果不好好治療,可能會導致關節變形。 關節過動症候群是什麼? 關節過動症候群是一種顯性遺傳的疾病,多半發生在女性身上,疾病的比例大約有8%,換算下來台灣約有150萬人,但 ... 繼續閱讀

2019-05-24T10:43:38+08:002019-05-24|頭條, 最新文章, 健康新知|

人體有這4大危險「三角區」,千萬小心維護保養

人體有一大堆的組織與器官,光是某些器官集結起來共同執行一項特殊任務所形成的系統就有10個之多,包括骨骼、肌肉、神經、循環、淋巴等系統,顯示人體構造的複雜程度。 人體有4個危險的三角區 而在這麼多的系統與器官組織中,人體的面部與軀幹、四肢,有專家畫分出4個所謂的「危險三角區」,代表在這些區域裡的人體構造複雜且容易發生病症,需要特別留意,小心保養。 一、臉部三角區: 臉部三角區是一般人最為熟悉的身體危 ... 繼續閱讀

2019-05-16T16:58:03+08:002019-05-16|頭條, 最新文章, 健康新知|

發燒咳嗽流鼻涕 你可能不只是感冒 而是得了這6種病

在季節交替時節,由於溫差與天氣的變化,讓人容易感冒,而感冒的症狀一般都是發燒、咳嗽、喉嚨痛與流鼻水,很多醫師都建議普通感冒未必要看醫生吃藥,只要多喝水、多休息,並注意清淡飲食,就能靠體內的免疫功能力自行痊癒。 有6種疾病初期症狀都與感冒相似 容易誤判延誤醫治時機 不過,其實有許多疾病的初期症狀都與普通感冒非常相似,都很容易讓人誤以為自己只是得了小感冒而掉以輕心,但一旦真正的病症顯現時,就很可能是一 ... 繼續閱讀

2019-05-09T16:34:28+08:002019-05-09|頭條, 健康新知|

春節出遊何處去?全台110個健走步道新選擇

春節連假9天,很多人安排了吃吃喝喝、旅遊或走訪親戚的活動,但除了這些以外,還可利用全省各地的健走步道,找親朋好友一起花個半天或一天的時間來健走,邊運動邊瀏覽風景,呼吸新鮮空氣,讓人覺得放鬆紓壓好療癒。 健走的好處 健走是很好的運動,根據醫學研究指出,健走可以降低血壓、血糖和膽固醇,減少中風、提升骨質密度、預防糖尿病、心血管疾病、失智症及乳癌風險。除了可以改善身體機能以外,健走是也是很容易進行的運動 ... 繼續閱讀

要怎麼舒緩運動健身後的肌肉痠痛?

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等兩種痠痛,前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足,形成無氧代謝,導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積;而後者會在運動24小時 出現,痠痛程度會在運動後的24~72小時達到頂點,約5~7天疼痛感會消失。 運動後的痠痛? 大家都有在運動過後肌肉酸痛的感覺吧?假如你只是有點酸痛,那可以稍微享受一下那個痛爽痛爽的感覺。一般來說在運動後確實拉筋、在重量訓練後做 ... 繼續閱讀

全身酸痛靠推拿緩解?但這 6 種狀態下不宜進行

https://www.youtube.com/watch?v=NA9CZLr7ZBQ 不管是在上班,還是在家裡管理家務,往往一整天下來都會覺得腰痠背痛,有的時候需要靠痠痛貼布來緩解,也有人喜歡去給中醫師推拿,透過經絡循行達到更有效地緩解。但以下這6種情形出現時,就不適合進行推拿喔!  不宜進行推拿 6 狀態 1.過飽、過餓、過累或睡不好  2.生理期或懷孕期間  3.皮膚外傷、發炎  4.癌 ... 繼續閱讀

2019-03-18T15:15:31+08:002019-01-28|健康生活, 最新文章, 影音健康|

作運動也要剛剛好 運動過量對於身體的3大影響

很多久坐的人開始培養運動習慣時,不太能夠拿捏運動是否適量?而運動過量其實會讓人未蒙其利先受其害,以下就提出運動過量傷身的狀況。 運動過度的信號 美國國家衛生研究院的美國國家醫學圖書館的美國國立醫療網站,列舉了過度運動有疲倦、體重減輕、焦慮、常感冒、睡不好、沮喪、情緒波動或焦躁、四肢沉重或肌肉痠痛、運動受傷及對事情失去動力、需要更長時間休息等現象。 運動過量對身體的3大影響 1.影響內分泌:一次性的 ... 繼續閱讀

常常肩頸痠痛、手指麻?可能是脊椎出問題了

https://www.youtube.com/watch?v=pAnRLpD86i0 「脖子好酸,好想去按摩!」「最近時不時莫名其妙手麻。」「我的手腳有點無力,不知道哪邊出狀況」,當身體腰酸背痛、肌肉緊繃,甚至出現手麻的狀況,注意,可能是骨頭出問題!姿勢不良、久坐、久站容易造成椎間盤突出或變薄,甚至脊椎提早老化長出骨刺。 3招伸展健康操 1向上延伸拉開脊椎 2臥撐延伸 3頸椎伸展法 更多詳細 ... 繼續閱讀

2019-03-15T17:45:25+08:002019-01-19|健康生活, 最新文章, 影音健康|

核心肌群無力可能造成肩膀痠痛!醫師許嘉麟教你如何拉筋

有些人老是覺得肩膀痠痛,但不管怎麼按,還是覺得痠痛,其實可能是因為自己的核心肌群肌力不足,導致姿勢一直不正確,造成肩頸必須負擔很大的額外的壓力,才形成的緊繃。輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,其實可以透過保暖、運動、拉筋這3個方式來減少自己因為肌力不足造成的肩膀痠痛。 肩膀痠痛原因多 許嘉麟說,腰部及腹部等核心肌群肌力不足,會讓身體軀幹姿勢位置不正,造成肩頸痠痛,比如駝背造成頭部前傾的「上交叉症候群」, ... 繼續閱讀

胸痛「有可能」不是心絞痛,而是肌筋膜痛症候群!

小威常常覺得胸口痛,但是做了心臟檢查都沒問題,也沒有胃食道逆流的毛病。後來醫師問他,是不是除了胸口痛之外,上手臂跟腋下也會痛,小威很驚訝的說「對」,醫師就建議他轉到復健科,因為這可能是「肌筋膜痛症候群」。 肌筋膜痛症候群是什麼? 肌肉上除了皮膚之外,還包有一層「筋膜」,筋膜不只包裹肌肉,還包裹血管、神經、器官,負責支持跟穩固身體的運作,可以把它理解為身體的一層保鮮膜或是彈力衣;筋膜上有大大小小的感 ... 繼續閱讀

2018-11-30T16:58:43+08:002018-12-01|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動健身|