春天養肝排毒好時節，6 種食物強身兼美顏
在中醫的養生理論，應要順應季節的轉換，並依照五行、五味、五臟，進行不同的身體調理。而春季正是養肝的好時節，這個時節人體的新陳代謝開始旺盛，但雨水多、濕氣重，會影響脾胃運化能力，造成消化不良、氣血不足，所以飲食最好避免吃油膩生冷食物，多吃深綠色蔬菜。 以下介紹６種食物有利於養肝排毒，只要養肝得宜，不僅提升免疫力還能養顏美容。 6種食物有助養肝強身 1. 薏仁：健脾補肺、清熱利濕 2. 紅蘿蔔：健脾消 ... 繼續閱讀
3月3日 綠花椰菜可助解毒
綠花椰富含黃酮類化合物 類胡蘿蔔素等營養素 能幫助肝臟化解毒素和致癌物 ... 繼續閱讀
抗癌神菜！番茄加花椰菜一起吃效果更好 防攝護腺疾病
花椰菜一直有著「抗癌神菜」的稱號，因為不僅能抗氧化、還有防癌作用，如此健康的超級食物還是有人不喜歡吃，但最新有研究發現，花椰菜如果加上蕃茄一起煮，有幫助男性保護攝護腺！ 攝護腺疾病就靠它 花椰菜、番茄有效抗敵 攝護腺具有保護男性生殖能力的作用，但隨著年齡增長，每個男人都無法逃過「良性肥大」的問題，甚至有許多人引起排尿障礙等老人病。 而在營養學期刊中，美國伊利諾大學的動物研究，讓長攝護腺良性腫瘤的老 ... 繼續閱讀
花椰菜、青花菜，哪一種才有抗氧化功效？
提到「抗氧化的神奇蔬菜」，第一秒一定會浮現「花菜」的身影，不過到底是吃白的還是綠的才有效呢？雖然這2種「花菜」常常放在一起做比較，又都超好吃、長得又像，但營養價值可是差很多的，選對蔬菜才能吃到滿滿的營養素。 花椰菜／青花菜 花椰菜和青花菜看起來都是一束花，只是一個是白花、一個是綠花，但雖然長得像，卻是不同種的蔬菜，營養成分也完全不相同。花椰菜的花蕾部分，其實是還沒有分化過的組織，而青花菜的花蕾是已 ... 繼續閱讀
解毒又防癌！超級食物「青花菜」的４好處
青花菜（Broccoli），又稱西蘭花、綠花菜、綠花椰菜，它富含許多種有益身體健康的營養素，因此也被國外譽為「超級食物」。青花菜一年四季都可以吃的到，不過只有在冬季才能吃到台灣種植的青花菜(主要產季每年11月至翌年3月)，且營養價值更高，因為進口的花椰菜經過冷凍保存，營養多少會流失。想知道青花菜對身體有什麼好處嗎？以下就帶你快速了解。 青花菜健康４好處 1. 解毒護肝 青花菜中含有「蘿蔔硫素」，可 ... 繼續閱讀
夏天容易皮膚過敏 除了吃藥，大推６種可以抗過敏的食物
夏天天氣炎熱高溫，再加上花粉、粉塵較多，還有因為飲食過敏源的問題，所以也屬於皮膚過敏的高發季節，臉上、手臂與腿部都很容易出現過敏的症狀，而且愈抓愈癢，嚴重影響生活品質。 夏天過敏時容易發生哪些症狀？ 而發生過敏的主要症狀，最普遍的疲倦，比率達到43.67%，其次為過敏性鼻炎、腸胃脹氣、皮膚乾燥、眼睛發癢、失眠、皮膚紅疹、頭痛、黑眼圈以及胃酸過多。 造成皮膚過敏的原因，主要是個人屬於過敏體質，因為血 ... 繼續閱讀
這10種食物夏天可以幫你補充水分 西瓜竟然只排第7名
一到夏天，適量補充水分就是所有人都得注重的健康問題，坊間一堆專家醫師建議了各種不同的喝水水量，從最少的1600CC到2500CC都有，甚至還有人建議每天要喝到3000CC。其實這些建議喝水的水量，還是要看每個人的體質與健康狀況而定，並沒有絕對一致的數字標準，更重要的是，除了喝水之外，每個人還可以靠著食物來補充水分。 10種含水量最多的蔬果，西瓜竟然只排第7名 其實食物也是人體補充水分的重要來源，許 ... 繼續閱讀
用飲食保養肺，6種食物降低肺癌發生率！
肺癌每年奪走不少人的生命，根據統計因肺癌而死亡的人口約占全球癌症死亡人口1/5，同時肺癌也是國人10大癌症中存活率、預後率最差大！如果有長期久咳不癒、容易喘等症狀就要盡快去檢查，尤其是有抽菸習慣者更要注意。不要癌上身，除了遠離致癌因子，平日在飲食上多加注意，對於預防肺癌也是有幫助的哦！以下就來告訴你哪６種食物有幫助。 ６種食物降低肺癌發生率 1. 糙米：富含硒、維生素E，可以增進肺部的健康。 2. ... 繼續閱讀
大蒜、蜂蜜、益生菌能夠殺死幽門螺旋桿菌？到底是不是真的
根據早期的調查統計發現，國人胃部存在幽門螺旋桿菌的盛行率約達50%～55%，換句話說，也就是台灣至少有1000萬人體內存在這種可以對抗胃酸，還會造成慢性胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌的可怕細菌。 如果檢查確認是否有幽門螺旋桿菌？ 想要確認自己的體內有沒有幽門桿菌，有許多檢查方式，HEHO君曾寫過一篇《最近老是打嗝、火燒心 想做胃部健康檢查 你有這7種選擇》，裡面提到了包括用照胃鏡，碳13呼氣檢測等方法都可 ... 繼續閱讀
不吃肉也能補蛋白質！９種植物蛋白豐富的食物
你的蛋白質攝取足夠嗎？根據衛福部國健署的建議，一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克，女性為55公克。 蛋白質是構成人體組織的重要成份，像是頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成。如果蛋白質攝取不夠，會讓身體變得消瘦、體重減輕，但如果又動得少，當心會逐漸出現肌少症，使得肌肉質量下降或是萎縮，導致力氣變小或活力變差，容易疲倦無力。 說到補充蛋白質，不 ... 繼續閱讀