春天養肝排毒好時節,6 種食物強身兼美顏

在中醫的養生理論,應要順應季節的轉換,並依照五行、五味、五臟,進行不同的身體調理。而春季正是養肝的好時節,這個時節人體的新陳代謝開始旺盛,但雨水多、濕氣重,會影響脾胃運化能力,造成消化不良、氣血不足,所以飲食最好避免吃油膩生冷食物,多吃深綠色蔬菜。 以下介紹6種食物有利於養肝排毒,只要養肝得宜,不僅提升免疫力還能養顏美容。 6種食物有助養肝強身 1. 薏仁:健脾補肺、清熱利濕 2. 紅蘿蔔:健脾消 ... 繼續閱讀

2020-04-01T17:16:16+08:002020-04-07|食物營養, 圖解健康|

抗癌神菜!番茄加花椰菜一起吃效果更好  防攝護腺疾病

花椰菜一直有著「抗癌神菜」的稱號,因為不僅能抗氧化、還有防癌作用,如此健康的超級食物還是有人不喜歡吃,但最新有研究發現,花椰菜如果加上蕃茄一起煮,有幫助男性保護攝護腺! 攝護腺疾病就靠它 花椰菜、番茄有效抗敵 攝護腺具有保護男性生殖能力的作用,但隨著年齡增長,每個男人都無法逃過「良性肥大」的問題,甚至有許多人引起排尿障礙等老人病。 而在營養學期刊中,美國伊利諾大學的動物研究,讓長攝護腺良性腫瘤的老 ... 繼續閱讀

花椰菜、青花菜,哪一種才有抗氧化功效?

提到「抗氧化的神奇蔬菜」,第一秒一定會浮現「花菜」的身影,不過到底是吃白的還是綠的才有效呢?雖然這2種「花菜」常常放在一起做比較,又都超好吃、長得又像,但營養價值可是差很多的,選對蔬菜才能吃到滿滿的營養素。 花椰菜/青花菜 花椰菜和青花菜看起來都是一束花,只是一個是白花、一個是綠花,但雖然長得像,卻是不同種的蔬菜,營養成分也完全不相同。花椰菜的花蕾部分,其實是還沒有分化過的組織,而青花菜的花蕾是已 ... 繼續閱讀

2019-11-28T16:22:26+08:002019-12-01|健康新知, 最新文章, 營養衛教|

解毒又防癌!超級食物「青花菜」的4好處

青花菜(Broccoli),又稱西蘭花、綠花菜、綠花椰菜,它富含許多種有益身體健康的營養素,因此也被國外譽為「超級食物」。青花菜一年四季都可以吃的到,不過只有在冬季才能吃到台灣種植的青花菜(主要產季每年11月至翌年3月),且營養價值更高,因為進口的花椰菜經過冷凍保存,營養多少會流失。想知道青花菜對身體有什麼好處嗎?以下就帶你快速了解。 青花菜健康4好處 1. 解毒護肝 青花菜中含有「蘿蔔硫素」,可 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:14+08:002019-11-18|食物營養, 圖解健康|

夏天容易皮膚過敏 除了吃藥,大推6種可以抗過敏的食物

夏天天氣炎熱高溫,再加上花粉、粉塵較多,還有因為飲食過敏源的問題,所以也屬於皮膚過敏的高發季節,臉上、手臂與腿部都很容易出現過敏的症狀,而且愈抓愈癢,嚴重影響生活品質。 夏天過敏時容易發生哪些症狀? 而發生過敏的主要症狀,最普遍的疲倦,比率達到43.67%,其次為過敏性鼻炎、腸胃脹氣、皮膚乾燥、眼睛發癢、失眠、皮膚紅疹、頭痛、黑眼圈以及胃酸過多。 造成皮膚過敏的原因,主要是個人屬於過敏體質,因為血 ... 繼續閱讀

這10種食物夏天可以幫你補充水分 西瓜竟然只排第7名

一到夏天,適量補充水分就是所有人都得注重的健康問題,坊間一堆專家醫師建議了各種不同的喝水水量,從最少的1600CC到2500CC都有,甚至還有人建議每天要喝到3000CC。其實這些建議喝水的水量,還是要看每個人的體質與健康狀況而定,並沒有絕對一致的數字標準,更重要的是,除了喝水之外,每個人還可以靠著食物來補充水分。 10種含水量最多的蔬果,西瓜竟然只排第7名 其實食物也是人體補充水分的重要來源,許 ... 繼續閱讀

2019-06-17T11:57:11+08:002019-06-17|頭條, 最新文章, 營養衛教|

用飲食保養肺,6種食物降低肺癌發生率!

肺癌每年奪走不少人的生命,根據統計因肺癌而死亡的人口約占全球癌症死亡人口1/5,同時肺癌也是國人10大癌症中存活率、預後率最差大!如果有長期久咳不癒、容易喘等症狀就要盡快去檢查,尤其是有抽菸習慣者更要注意。不要癌上身,除了遠離致癌因子,平日在飲食上多加注意,對於預防肺癌也是有幫助的哦!以下就來告訴你哪6種食物有幫助。 6種食物降低肺癌發生率 1. 糙米:富含硒、維生素E,可以增進肺部的健康。 2. ... 繼續閱讀

大蒜、蜂蜜、益生菌能夠殺死幽門螺旋桿菌?到底是不是真的

根據早期的調查統計發現,國人胃部存在幽門螺旋桿菌的盛行率約達50%~55%,換句話說,也就是台灣至少有1000萬人體內存在這種可以對抗胃酸,還會造成慢性胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌的可怕細菌。 如果檢查確認是否有幽門螺旋桿菌? 想要確認自己的體內有沒有幽門桿菌,有許多檢查方式,HEHO君曾寫過一篇《最近老是打嗝、火燒心 想做胃部健康檢查 你有這7種選擇》,裡面提到了包括用照胃鏡,碳13呼氣檢測等方法都可 ... 繼續閱讀

不吃肉也能補蛋白質!9種植物蛋白豐富的食物

你的蛋白質攝取足夠嗎?根據衛福部國健署的建議,一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克,換算成年男性每日攝取65公克,女性為55公克。 蛋白質是構成人體組織的重要成份,像是頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成。如果蛋白質攝取不夠,會讓身體變得消瘦、體重減輕,但如果又動得少,當心會逐漸出現肌少症,使得肌肉質量下降或是萎縮,導致力氣變小或活力變差,容易疲倦無力。 說到補充蛋白質,不 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:22+08:002019-05-27|食物營養, 圖解健康|
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