秋季養生就吃 4 種當季食物!

養生保健最簡單的方式之一,就是吃當季盛產的食物,因此營養師黃子芩推薦了4種食物,讓你秋季輕鬆養生、強健身體,冬天就不容易生病。 秋節代表:文旦 中秋節的代表水果文旦,擁有豐富的膳食纖維、鉀以及維生素C以外,還有另一個特別的成份—柚皮苷。柚皮苷具有抗發炎、調節血壓以及降低血液黏度的效果。但要注意的是,食用過量可能會造成脹氣、腹瀉以及高血糖的問題,所以一天不要吃超過半顆。另外有服用藥物的患者,要詢問過 ... 繼續閱讀

2019-09-11T16:55:18+08:002019-09-11|圖解健康|

秋天養肺防秋燥,4個穴道你該知道

秋天是萬物斂收的季節,氣候主燥。皮膚會開始變得乾燥,人也容易變得憂鬱,也容易出現感冒、鼻過敏、氣喘、皮膚過敏等症狀,而這些症狀都是典型「秋燥」所引起的。 中醫認為,秋燥最容易傷害人體的「肺」,會耗損人體津液 ( 身體的水分 ),讓身體出現燥的症狀。因此秋天想要養生首重「養肺」,中醫師建議從「養肺」做起,建議可以吃些白色食物,像是銀耳、山藥、白蘿蔔、水梨等,來達到滋陰潤燥的效果。除了吃之外,按摩穴道 ... 繼續閱讀

2019-09-05T16:54:08+08:002019-09-05|圖解健康|

器官也有愛吃的食物!6種器官喜歡的食物告訴你

根據中醫五行學說,酸、辛、苦、甘、鹹等5種味道與肝、肺、心、腎、脾「五臟」間有著特定的「親和性」。代表人體的每個器官都有特別適合的食物,換句話說,各個器官還有「挑食」的毛病,都有喜歡吃的東西,以下就帶妳看看這6個器官喜歡什麼食物。 1. 心臟:深海魚類 研究發現,魚肉中含有不飽和脂肪酸,可以降低血液黏稠度與三酸甘油酯、低密度脂蛋白,如果能攝取適當數量的魚類,會較少發生冠狀動脈疾病,關鍵就在於一種特 ... 繼續閱讀

2019-08-02T18:05:05+08:002019-08-02|圖解健康|

5個神奇穴位,除體濕、調節內分泌!

在這個氣溫多變的天氣下,很容易會出現體內濕氣重的現象。體內濕氣重,容易有肥胖、頭昏腦脹、關節疼痛症狀等,想知道更詳細有哪些症狀,可以看《溼氣重分濕寒、濕熱,對症調理一身輕》。當身體長期處於濕氣重的情況下就會形成血瘀,導致內分泌失調!以下介紹5個神奇穴位,幫助排除體內濕氣,調節身體的內分泌平衡。 按摩5穴道,調節內分泌! 1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。 功效:幫助理順行氣,消除積滯,還可健腦寧 ... 繼續閱讀

2019-07-29T18:01:05+08:002019-07-29|中醫養生, 圖解健康|

夏天也要養生 但千萬別做這4個觸犯保養身體大忌的行為

大概所有人都會認為人在冬天要比夏天容易生病,夏天因為沒有冬天乾燥低溫,所以疾病的發病率會比較低,但其實夏天的天氣炎高溫悶熱,更容易發生疾病,尤其是與皮膚、免疫系統與心血管有關的疾病。 夏天養生有4個重點 所以談到夏天養生,一般而言主要的重點包括以下4點。 1、 精神調養:重在保持愉快而平穩的情緒。 2、 起居作息:著重夜臥早起(微晚一點睡覺,早點起床)。 3、 運動健身:注意以溫和運動,出汗不宜過 ... 繼續閱讀

2019-07-04T15:31:14+08:002019-07-04|頭條, 最新文章, 健康新知, 中醫養生|