按摩6穴道,調理自律神經不失調

現代社會生活壓力大,容易在不知不覺間,對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示,壓力造成的自律神經異常問題,可配合穴道按摩養生來改善症狀。以下介紹6個穴道幫助調理自律神經。 按6個穴道調理自律神經 百會穴:頭頂正中最高點。 內關穴:手腕橫紋中央往上約3指寬。 神門穴:手掌與手腕交界處橫紋,靠小指那側的凹陷處。 陰陵泉穴:將大腿彎曲90度,膝蓋內側凹陷處。 足三里穴:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。 ... 繼續閱讀

2018-10-17T09:24:55+00:002018-10-09|圖解健康|

十二經絡養生時間表

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,人只要能依循作息,就能收養生之效! ✓晚上7—9點:走心包經,是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該在家中休息。 ✓晚上9—11點:走三焦經,是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要操心,可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫,準備入睡。 ✓晚上11--1點:走膽經,要進入「熟睡」膽才能進行排毒。 ✓晚上1—3點:走肝 ... 繼續閱讀

2018-10-08T11:17:51+00:002018-10-07|最新文章, 圖解健康|

南瓜這樣配,健康功效更加倍!

南瓜是日常生活中的一種很常見的食物,味道清甜外,還同時具有豐富的營養,它具有豐富的維生素A和維生素E,可以增強兒童的免疫力,還可以使小朋友健康成長,保持健康的狀態。南瓜還可以補血,使肌膚豐美,對女性有美容作用。不過,南瓜如果和這些東西一起吃,效果就更好了。 1、綠豆:南瓜和綠豆一起吃,本來二者就都有降低血糖的作用,一起吃的話還可以起到清熱解毒的功效。 2、山藥:南瓜可以和山藥一起吃,南瓜含有豐富的 ... 繼續閱讀

2018-10-03T17:14:55+00:002018-10-06|圖解健康|

精選!吃了它們偏頭痛掰掰

「MBT食療法」又被稱為DASCH diet(dietary approach to stop chronic headache,慢性頭痛食療法),其中和偏頭痛有關的五種營養素分別是可以調整血液循環的鎂、會形成血清素穩定血管收縮舒張的色胺酸、活化細胞內粒線體功效的維生素B,以及乳製品與綠黃色蔬菜所富含,可以消除體內自由基的維生素A、C、E,還有能使體內多餘鹽分排出的鉀。 造成偏頭痛的原因主要多是血 ... 繼續閱讀

2018-09-27T10:15:07+00:002018-09-29|圖解健康|

老是忘東忘西  中西醫主任陳建宏教你益智健腦

中醫看記憶衰退或健忘,除與老化有關,先天精華物質逐漸耗損,加上現代人壓力大,七情六慾太激烈、生活耗損勞倦,以及飲食缺乏節制,都有所影響。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏指出,多數健忘與氣虛、腎虛有關,少數是實症,而且可能合併出現其他症狀,中醫會先診斷病人屬於何種證型,再對症下藥。 中藥材健體強記憶 關於增強記憶,中醫最著名的是「孔聖枕中丹」,有補腎寧心、益智安神之效,像考生 ... 繼續閱讀

2018-09-27T14:57:27+00:002018-09-27|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

9月23日 秋分

秋分,是24節氣中的第16個,秋分的來臨代表秋天已過了一半。此外,秋分時節太陽又回到了直射赤道,南北半球晝夜均分,往後北半球晝短夜長,南半球晝長夜短。農諺說「一場秋雨一場寒」,也道出秋分過後北半球氣溫會逐漸降低,迎接冬季到來。 - 秋天易引起舊疾復發 如氣喘、慢性支氣管炎等 高血壓、糖尿病患者 也應多加留意 ... 繼續閱讀

2018-09-18T17:11:03+00:002018-09-23|圖解健康, 健康日曆|

什麼東西好吃又能瘦!?

想瘦身,營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材,並不是第一考量,若想要擁有好看的腹部線條,飲食的影響就佔了90%,所以飲食是重點! 美國專業健身教練Jamin Thompson提出了飲食的三項大原則給想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人: (一)、足夠的蛋白質,能提供製造肌肉的原料並幫助燃燒體脂。 (二)、運動後攝取健康的碳水化合物;天然穀物或地瓜、糙米、燕麥等澱粉類,較不會轉變成體脂肪。 (三)、健康的 ... 繼續閱讀

2018-09-18T18:05:32+00:002018-09-22|圖解健康|

9月8日 白露

白露節氣的來歷 露是由於溫度降低,水氣在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度,可是夜晚之後,就下降到二十幾度,兩者之間的溫度差達十多度。 白露時節,早晚溫差開始慢慢加大。早上處於白天與夜晚的交界處,夜晚的涼氣與白天的熱氣相遇,而凝結為露水,因為水是白色的,故稱為白露。也有 ... 繼續閱讀

2018-08-29T09:55:25+00:002018-09-08|圖解健康, 健康日曆|

痘痘長哪裡,就用飲食來調理

長痘痘是身體的毒素累積嗎?中醫認為人體內有很多毒素,只要是不能及時排出體外的或是對身體、精神產生不良作用的物質都可稱為是「毒」。這些毒素堆積在五臟,就會加速五臟衰老,由五臟所供養的身體各處,也會跟著衰老或是產生異狀。 根據中醫「五行理論」相生相剋的關係,「五臟」對應「五行」與「五色」,也就是「心、肝、脾、肺、腎」五臟,對應「火、木、土、金、水」五行,也對應「赤、青、黃、白、黑」五種顏色。而臉部也對 ... 繼續閱讀

2018-09-06T19:57:39+00:002018-09-06|圖解健康|

5個指標告訴你 貴族保健品「魚油」怎麼挑

隨著生活水平的提高,人們慢慢形成保健的意識,保健品受到人們青睞,其中,魚油因爲價格較高,成為保健品中的「貴族」,與此同時,魚油是不是魚肝油、適合哪類人群食用、如何挑選等相關問題,也困擾著人們。 魚油 ≠魚肝油 我們曾經在《你是在吃魚油還是魚肝油?兩種東西大不同,可別搞混了》文章中提到,魚油跟魚肝油是兩種不同的營養品,不只提取的部分不一樣,營養價值也不同。 魚油含有高濃度的Omega-3,DHA和E ... 繼續閱讀

2018-09-03T16:19:40+00:002018-09-03|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|