春養的時刻到了!身體 6 處養生吃法大公開

https://www.youtube.com/watch?v=2vPbnbjbnsk 養生在中醫理論中,認為氣血循環有一定的規律,會在對應的時間、時節裡都有不同的作用,在春天裡適合如何養生呢?下列整理的 6 大養生食物,分別對這幾個身體部位有好處喔! 春天養生 6 大法 1. 養陽 2. 養氣 3. 養肝 4. 養脾 5. 養胃 6. 養腎 詳細說明在影片中告訴您! 十二經絡養生時間表 人體 ... 繼續閱讀

2019-02-20T17:10:27+00:002019-02-20|最新文章, 中醫養生, 影音健康|

這樣喝養生茶,讓你對症改善這4種身體狀況!

不同的花茶有不同的養⽣功效,有些花茶可以養肝、有些花茶可以養胃,下⾯就介紹4種常⾒花茶的養⽣功效,不只好喝,還能對症改善,⼀起來看看吧! 4種花茶改善身體狀況 1、瀉火明⽬→菊花茶 菊花味甘苦;枸杞甘平,滋陰潤燥;視力不好、口乾、頭暈目眩者適合服用。 菊花也可以跟枸杞一起沖泡,它能清熱肝,提高肝功能,也能預防視力下降,緩解眼疲勞,對人類的肝火過旺以及目赤腫痛還能視物不清等多種常見癥狀都有顯的緩解作 ... 繼續閱讀

2019-01-30T15:22:45+00:002019-01-30|中醫養生, 圖解健康|

簡單養生,先從了解8體質開始

人不可能一直保持在最佳狀態,多少會受到飲食是否均衡、活動量、壓力、年紀、天氣等因素影響,而有暫時失衡情況。大家也許都會想到要補身體、要養生,但養生也跟體質也有很大的關係,並不是每個人都適合一樣的補法。因為個人體質的差異,身體失衡的情況會有不同發展,導致不同的發病過程及症狀表現。中醫認為不同體質要用不同的方式調理,養生才能事半功倍。以下介紹8種體質,先了解自己的體質,再進行適當的飲食調理,就可以更有 ... 繼續閱讀

2019-01-28T14:14:21+00:002019-01-28|健康生活, 圖解健康|

研究證實:癌細胞最怕的6大食物

怕癌症上身嗎?台灣十大死因中,癌症已連續35年名列頭號殺手,平均每5分鐘就有一人罹癌,若想終生遠離癌症,就必須維持健康飲食習慣! 而該吃什麼才能有效「防癌」?國外網站《Time For Natural Health Care》列出以下6種健康食物,已被研究證實能有效抑制癌細胞生長,並減緩腫瘤生成 !   1.黑巧克(可可成分較高)  黑巧克力含有多酚類化合物,有助預防心血管疾病,且可可中 ... 繼續閱讀

2019-01-25T15:19:24+00:002019-01-25|癌症, 癌症百科, 圖解健康|

養生就從了解食物屬性開始

從中醫的角度,食物有陰陽之分,有溫,熱、寒、涼、平之分。將食物的溫熱寒涼因人、因時、因地的靈活運用,才能使人體在任何時候都能做到陰陽平衡,遠離疾病。 平性的食物 一年四季都可食用。 五穀類:粳米、玉米、大豆、黑豆、薏苡仁、大豆油。 魚肉類:豬肉、牛肉、雞肉、鵝肉、鰻魚、魚翅、貝類等。 蔬果類:芥菜、空心菜、甘藍菜、甘薯、鈴薯、芋頭、芝麻、胡蘿蔔、橄欖、豌豆、牛蒡、牛奶、甘蔗、蘋果、枇杷、楊桃、葡萄 ... 繼續閱讀

2019-01-16T18:15:38+00:002019-01-16|圖解健康|

用健康食物,趕走壞心情

每個人每天應該都有煩惱不完的事,會常感到壓力大、焦慮,情緒也變得易怒,對此,我們分享7個「快樂食物」,這些日常生活中常接觸到食材竟能舒緩心情,馬上吃一波! 1.生氣:綠茶 因綠茶含有咖啡因,可能促進人體中樞神經興奮,達到提神、清心效果,加上茶中的茶胺酸具有緩解、平復情緒的功能,可幫助人恢復冷靜,也有助於注意力的集中。 2.提不起勁:含葉酸的食物 研究中發現當缺乏葉酸時,會使人體腦中血清素下降,就會 ... 繼續閱讀

2019-01-16T11:12:04+00:002018-12-29|健康生活, 最新文章, 圖解健康|

睡眠長短決定壽命!你的年齡該睡多久?

人的一生當中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠,對人的健康而言,有著難以估量的作用。只有保證充足睡眠,人們才有精力去做想做的事情!那麼一天一定要睡足8小時嗎?專家表示,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠。以下告訴你各年齡層該睡多久才最健康! 1歲以下嬰兒:每天16小時 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多,大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段。 1~3歲幼兒 ... 繼續閱讀

2019-01-15T12:10:33+00:002018-12-27|健康生活, 圖解健康|