立秋養生先養肺!中醫推薦8種秋天養肺好食材

中醫認為,秋燥最容易傷害到嬌弱的肺系統,包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等,產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現象。尤其炎夏活動力強、損耗多,秋季更需要特別的飲食調養,來回復身體狀況,並儲存對抗寒冬的能量。現在就來看看那些食物適合在秋天時吃,以便調養身體。 中醫推薦8大秋天養肺好食材 1、南瓜 由於入秋以後,氣候乾燥,人體的水份加速蒸發,身體容易出現燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效,同時能給 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-07T17:30:04+00:00 2018-08-07|圖解健康|

翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠

現代人生活緊張,每天操煩憂慮的事情多,因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為,失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」,還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣,或是有心事、鬱鬱寡歡的人,肝氣特別旺盛。從中醫角度來看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 ... 繼續閱讀

By | 2018-08-06T17:47:15+00:00 2018-08-06|圖解健康|

降低血壓從頭到腳,不可不知5大穴道!

高血壓是健康隱形殺手,而且高血壓不是中老年人專利!年輕族群因為外食機率高,口味吃的比較重鹹,加上對高血壓認知不足,18-39歲有高達36.6萬罹患高血壓,其中有近24萬人不知道自己罹患高血壓!相較於其他惡性疾病短時間就可能致命,高血壓在初期甚至沒有明顯症狀,很容易被忽略。 高血壓絕大部分來自於不良生活習慣,如果你知道自己有高血壓,除了養成定期量血壓,服藥以及從改善飲食、運動等方面做起。按摩這5個穴 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-30T15:38:12+00:00 2018-07-30|圖解健康|

三伏貼雖好 奇美中醫師提醒:這3種人不能用

夏至剛過,連續幾天的豔陽天,更是宣告著夏季的到來。許多人紛紛往中醫診所、醫院中醫門診貼三伏貼。但是,大多數人對三伏貼都是一知半解,甚至,以為三伏貼溫和、非侵入性又無毒、無副作用,就沒有考慮自己是否適合使用。 又到了夏天了,有過敏體質的人是不是又開始對翻著日曆,計算今年貼三伏貼的日子了呢?別算日子了,直接告訴你:今(107)年的初伏在國曆7月17日、中伏在國曆7月27日、末伏在國曆8月6日。 不過, ... 繼續閱讀

By | 2018-07-02T22:13:19+00:00 2018-06-28|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

做「毛巾操」減下13公斤! 每天10分鐘破除三高魔咒

https://www.youtube.com/watch?v=r4HqMS6smQQ 出身內科主治的呂紹達醫師,中年發福、又勞累過度導致腰酸背痛,他靠著毛巾操治療上班族常有的腕隧道症候群,也就是俗稱的「電腦手」,同時一個月瘦下6公斤。「很多人都會很懷疑啦,我自己也不敢相信,但是有些東西只有做了才知道。」 吃藥、復健只能保一時 今年已經超過60歲的呂紹達曾經擔任過林口長庚內科主治醫師、台北市立 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-19T18:47:37+00:00 2018-06-19|頭條, 最新文章, 運動養生|

濕熱體質養生必吃,排除體內的濕

濕邪,可以說是現代人健康的最大敵人之一,10個人裡有8~9個人濕邪潛伏。因為現代人運動量越來越小,加上飲食偏愛辛辣、味重、味甜,影響了人的脾胃運化功能。所以體內陰盛陽虛從而濕邪內鬱。 什麼是濕熱體質? 濕邪:是指體內不正常的水液分布。 熱邪:常指身體產生過多不必要的代謝廢物與熱能。 濕與熱常常是共生的狀態,若體內水分無法正常運輸與分布而產生濕邪,連帶身體的熱能、代謝廢物以及體溫也會因為無法達成調節 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-09T14:13:03+00:00 2018-05-28|圖解健康|

5月21日 夏季節氣 小滿

小滿節氣正值五月下旬,氣溫明顯增高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯。因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意避免著涼受風而患感冒,夏天受寒於身,到了秋天易犯咳嗽。同時也應當順應夏季日長夜短的規律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-15T18:17:34+00:00 2018-05-21|圖解健康, 健康日曆|

養生好簡單,按按手指遠離7種疾病!

俗話說「十指連心」,這句話說的並沒錯!因為我們的手指上布滿著許多穴位,接連著我們的五臟六腑。所以每天捏捏按按我們的手指頭也是預防疾病的一個方法。以下告訴你透過按一按手指,就能夠預防的7種疾病。 預防疾病就按這裡 1. 預防腎虛 -左手小指第三個關節內側 經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用,對腎臟有很好的保健作用。 2. 預防糖尿病 -左手大拇指第二個關節 可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-27T17:26:35+00:00 2018-04-27|圖解健康|

一張表告訴你水果該再哪些時段吃

吃水果養顏又健康,但究竟水果要飯前吃,還是飯後吃,始終沒有絕對的說法,但根據【微信-國醫健康大師】指出,不論飯前吃,還是飯後吃都沒有絕對的對與錯,但可以依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔! 此外,水果的屬性不同,營養價值也就跟著不同,而該網站將水果區分成四大類,按照「水果時間表」來食用,不但能促進腸胃吸收,更能達到養生、保健的功效喔! 早晨:酸性小、吸收好 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-27T14:48:19+00:00 2018-04-27|圖解健康|