養身兼養生!老中醫最愛的6種食物

食療是中醫特有的養生智慧,主要是根據食物的性味、營養、功效和宜忌,發揮食物特有的優勢,來達到預防或治療疾病。以下要來介紹幾位國寶級的老中醫們,喜歡吃什麼食物來保養身體,而這些食物又有什麼好處。 1. 黑芝麻:有養血功效,可健腦烏髮 黑芝麻有補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸等作用。所以喜歡運動的董延齡中醫師,每天早上都會吃一碗黑芝麻麥片,保養身體。 2. 蓮藕:生食可清熱、散瘀;熟食可健脾胃 蓮藕在 ... 繼續閱讀

2019-12-03T17:43:17+08:002019-12-03|圖解健康|

養生其實沒有這麼麻煩!每天 3 個 3 分鐘促進血循、喚醒大腦

身體每天都在使用,但可別顧著光使用沒保養啊!好好的對待身體,才不會因為過度使用而出現危及健康的事!而養生法比比皆是,中醫師余雅雯教導大家,以無負擔的 3 個 3 分鐘養生方式,幫助大家促進身體血液循環。 卯時:凌晨 5 至 7 時 卯時一到就是天快亮了,如果可以的話,最好在這個時間起床。起床之後,我建議可以喝一些溫水,幫助大腸蠕動,因為身體經過一整個晚上休眠,處於缺水狀態,而且五臟六腑在睡眠中沒有 ... 繼續閱讀

2019-11-29T14:51:22+08:002019-11-29|最新文章, 中醫養生|

養生必備!6個補氣強身的特效穴位

每天的疲勞累積,容易讓身體多少會有不適症狀,像是頭痛、肩頸痠痛等,如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力,以下介紹6個養生必備的穴道,只要每天按就可以有效保持身體健康,改善身體的大小不適症狀喔! 6個補氣養生穴道 膻中穴:可以提升氣的能量 位置:人體前正中線與兩乳頭的連線中點。 神闕穴:可治療腸胃不適 位置:人體的腹部中部,肚臍的中央。 合谷穴:改善肩頸不適 位置:虎口併攏,位於肌肉凸 ... 繼續閱讀

2019-11-06T17:50:53+08:002019-11-06|圖解健康|

養生好簡單,按按手指遠離7種疾病!

俗話說「十指連心」,這句話說的並沒錯!因為我們的手指上布滿著許多穴位,接連著我們的五臟六腑。所以每天捏捏按按我們的手指頭也是預防疾病的一個方法。以下告訴你透過按一按手指,就能夠預防的7種疾病。 預防疾病就按這裡 1. 預防腎虛 - 左手小指第三個關節內側 經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用,對腎臟有很好的保健作用。 2. 預防糖尿病 - 左手大拇指第二個關節 可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」 ... 繼續閱讀

2019-10-09T11:07:27+08:002019-10-12|健康生活, 圖解健康|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:25:16+08:002019-10-11|健康生活, 圖解健康|