肺經養好消百病!跟著十二經絡來養生【寅時 – 肺經篇】

容易在清晨咳嗽嗎?也許是肺經出問題了。有句話說「肺主皮毛,肺主一身之氣」也就是肺掌管著身體的氣,使身體有能力抵禦外來的邪氣與病氣,且可透過皮膚排出累積在體內的毒素,讓肺部有乾淨的空氣、健全的功能。而清晨的 3 - 5 點,血氣正流注於「手太陰肺經」,因此通常肺不太好的人,症狀會在此時顯現出來。像是過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚疾病等症狀會比較容易發作。那麼該怎麼保養肺經呢?以下就來告訴你。 寅時(凌 ... 繼續閱讀

2020-01-17T20:06:10+08:002020-01-17|圖解健康|

肝好氣色跟著好!跟著十二經絡來養生【丑時-肝經篇】

明明有在保養皮膚,但臉色看起來總是不太好、黯淡無光嗎?這可能是因為你的身體氣血不足,想要擁有好氣色那麼要先顧好你的肝經。因為肝主藏血,如果身體肝經不通,那氣血怎麼可能會充足呢?在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到健康養生的最佳效果。 丑時 ( 凌晨 1 點至 3 點 ) :走肝經 ( 足厥陰肝經 ) ,主要治療 ... 繼續閱讀

2020-01-07T18:25:13+08:002020-01-07|圖解健康|

膽經不通易頭痛、失眠!跟著十二經絡來養生【子時-膽經篇】

在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,它將一天 24 小時分為 12 個時辰,而 12 時辰對應著人體的 12 條經脈,這些經脈又各有主要聯繫的臟腑。在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到養生的最佳效果。 子時(晚上23時至清晨1時):走膽經 ( 足少陽膽經 ),主要治療、調理頭、身側面疾病。 在子時正是人體的膽經當值,是陽氣生發的時候,決定了第二天 ... 繼續閱讀

2019-12-26T10:45:58+08:002019-12-24|圖解健康|

食物就是最好的藥!5色蔬果防病不可少

維持健康、預防疾病最好的方法之一,就是從食物中去獲得營養素。西方醫學之父希波克拉底說過一句話:「你的食物就是你的藥物。」這句話也許不是百分百正確,不過食物確實與健康息息相關。 天然蔬果除了有豐富的維生素、礦物質、纖維素之外,還含有豐富的植物生化素(phytochemicals),簡稱植化素。植化素提供了植物自我保護的功能,還有五顏六色的外觀。這些特殊成分能夠幫助提升生理的機能或預防、改善特定的疾病 ... 繼續閱讀

2019-12-18T17:46:12+08:002019-12-18|圖解健康|

讓人看不出實際年齡!跟著名醫張金堅用「學習」抗衰老

「你看,我Line都回得很快,比你還快!哈哈哈!」採訪當天,台大醫院乳房醫學中心主治醫師張金堅,以一貫飛快的說話速度、開朗的笑容現身,一邊強調他駕馭新科技一點都不輸年輕人,一邊以敏捷的腳步踩著樓梯,咻咻咻一下就爬上公寓頂樓,來到他精心栽培的花園,再端出令他自豪的現煮咖啡,暢談他「退而不休」的精彩生活。 採訪當天,是個風和日麗的午後,張金堅早上剛開完幾台刀,但他看上去仍神采奕奕,未見疲憊;說起又是行 ... 繼續閱讀

按摩手指、腳指暢通12經絡,隨時都能養生排毒!

人體的每條經絡都有對應的部位,可以治療、調理某些疾病。想要養生排毒又覺得有點難做到嗎?其實有個最簡單的保養方式,就是按摩手指與腳指。因為人體的手指與腳趾末梢,其實就是12經絡的終點,平常只要按壓手指與腳趾就能通經絡,讓淤積在末梢的氣血循環更順暢,改善與經絡相聯繫的身體部位的不適症狀。 1. 小腸經:主要治療、調理五官、頸部、上肢外側疾病 2. 心經:主要治療、調理心臟病及神經、精神病 3. 三焦經 ... 繼續閱讀

2019-12-17T17:35:59+08:002019-12-17|圖解健康|

每天早上來碗豆漿助養生!5 款適合父母飲用的豆漿組合

一說到傳統早餐,腦海中浮現的是一碗熱呼呼的豆漿,再加上一條長長的油條,是最經典的台式早餐組合。不過這樣的組合因屬於高油脂,吃多了容易造成高血脂的情形。不過豆漿內所含的優質蛋白,可以滿足現代人的營養需求,可以試試與其他食物的搭配,變成對身體都有益處的早餐選擇。 養生叮嚀:老年人保健常識 飲食有節,起居有常,是養生長壽的基本原則。老年人飲食不可饑飽無度,並且進餐要有規律,養成定時定量的良好習慣。常食以 ... 繼續閱讀