標籤：養生
春季養肝好時機，8食物養肝防春燥
在傳統文化中，春季屬木，而人的身體五行中，「肝」也屬木，而中醫理論體系認為養肝最重要的是調暢情志和氣機，調暢情志重點是保...
3月5日 驚蟄養生要點
驚蟄是春天的第三個節氣 天氣開始回暖、春雷始鳴 飲食起居應順肝之性多吃新鮮蔬果、清淡飲食 忌吃油炸、刺激食物
2月19日 雨水
雨水時節的天氣變化不定飲食養生應著重調養脾胃應該少吃油膩的食物可以多吃些當季的蔬果像是春筍、銀耳、蘿蔔等
1月20日 大寒養生要點
是農曆年的最後一個節氣代表寒冷冬天接近尾聲此時進補食物量應逐漸減少以溫性、綠色及種子類為主切忌太多黏硬、生冷的食物
1月5日 小寒養生要點
小寒養生宜注意保暖尤其是心血管疾病患者飲食方面以溫補為宜可適度運動活絡氣血天氣好時可多曬太陽
冬至一定要進補嗎？四大族群補身有不同養生法
今天是冬至，為一年中白晝最短的一天，依照習俗總想喝上一碗暖暖的紅豆湯圓、吃些帶有辛香料料理、或進補點藥膳。這樣飲食好像才...
12月21日 冬至養生要點
冬至屬由陰轉陽的重要時節若有好好進補，接下來一年可降低身體受疾病侵襲機會注意：自體免疫疾病、三高患者及腎臟病患忌自行進補
12月7日 大雪養生要點
大雪是冬季的第3個節氣冬季的養生重點是補腎因此可吃些養腎補氣食物像是山藥、栗子、黑芝麻等也要注意保暖、睡眠充足
11月7日 立冬養生
立冬表示冬季的開始傳統上有補冬的習俗「溫補」的藥膳能補充 身體的能量抵抗寒氣但建議先諮詢中醫師
10月23日 霜降養生要點
霜降時節在五行中屬土 養生應以淡補為原則 並且要補血氣以養胃 少吃寒涼生冷以及 辛辣刺激的食物