按摩心經護心又養神!跟著十二經絡來養生【午時-心經篇】

經常失眠多夢,有時還有喉嚨乾澀、眼睛疲勞、胸口悶痛的症狀嗎?那可能是心經阻塞了,當心經阻塞時最直接的影響就是胸口悶痛,以及所循經的路線會出現些小毛病。心經阻塞的原因大多是因為心氣、心血不足所造成。那該怎麼補足氣血呢?馬上來了解一下心經養生要點及保養方法吧!

午時 ( 中午11—1點 ) :走心經 ( 手少陰心經 ) ,主要治療、調理心臟病及神經、精神病。

心經具有將熱能、氧氣輸送到心臟的功能,而且「心」代表兩個意思:一個是心臟的心,一個是精神的心。所以心經不僅與心臟有關,也與情志方面有關,只要多保養心經,就可調節心理、安定神志,如:心理、思慮、神志、睡眠、感情糾紛等問題。

心經運行路線是直接從心臟開始,分出了三條分支。

  • 第一條分支:從心臟向下,與小腸交會。
  • 第二條分支:從心臟向上,沿著喉嚨走然後到達眼睛。
  • 第三條分支:是直行的經脈,從心臟穿過肺部進入腋下,通過腋下後到肘部,再從前臂到手腕經過無名指與小指間的手掌,最後到達小指指甲處。

養生要點

  • 這個時段不宜做劇烈運動
  • 午休時小憩片刻或閉目養神15分鐘
  • 平時多按摩心經

保養方法

平時可按摩心經,拍打心經對「心」本身有保健的好處,還可以改善心經所循經部位的疼痛等毛病。
方法:手輕握拳頭,順著心經由下往上輕拍,再由上往下拍打約 3 ~ 5分,左右手交替進行,按摩次數則可量力而為,如果感到不適就該停下動作。

心經不通的症狀

  • 眼白發黃、充血
  • 眼睛容易疲勞
  • 喉嚨乾澀
  • 心窩刺痛
  • 上臂至肘部痠痛、麻痺、發熱、疼痛
  • 臉部充血
  • 胸痛、心悸
  • 失眠
  • 容易出汗

文、圖/艾蜜莉

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