按摩心經護心又養神！跟著十二經絡來養生【午時－心經篇】

經常失眠多夢，有時還有喉嚨乾澀、眼睛疲勞、胸口悶痛的症狀嗎？那可能是心經阻塞了，當心經阻塞時最直接的影響就是胸口悶痛，以及所循經的路線會出現些小毛病。心經阻塞的原因大多是因為心氣、心血不足所造成。那該怎麼補足氣血呢？馬上來了解一下心經養生要點及保養方法吧！

午時 ( 中午11—1點 ) ：走心經 ( 手少陰心經 ) ，主要治療、調理心臟病及神經、精神病。

心經具有將熱能、氧氣輸送到心臟的功能，而且「心」代表兩個意思：一個是心臟的心，一個是精神的心。所以心經不僅與心臟有關，也與情志方面有關，只要多保養心經，就可調節心理、安定神志，如：心理、思慮、神志、睡眠、感情糾紛等問題。

心經運行路線是直接從心臟開始，分出了三條分支。

• 第一條分支：從心臟向下，與小腸交會。
• 第二條分支：從心臟向上，沿著喉嚨走然後到達眼睛。
• 第三條分支：是直行的經脈，從心臟穿過肺部進入腋下，通過腋下後到肘部，再從前臂到手腕經過無名指與小指間的手掌，最後到達小指指甲處。

養生要點

• 這個時段不宜做劇烈運動
• 午休時小憩片刻或閉目養神15分鐘
• 平時多按摩心經

保養方法

平時可按摩心經，拍打心經對「心」本身有保健的好處，還可以改善心經所循經部位的疼痛等毛病。
方法：手輕握拳頭，順著心經由下往上輕拍，再由上往下拍打約 3 ～ 5分，左右手交替進行，按摩次數則可量力而為，如果感到不適就該停下動作。

心經不通的症狀

• 眼白發黃、充血
• 眼睛容易疲勞
• 喉嚨乾澀
• 心窩刺痛
• 上臂至肘部痠痛、麻痺、發熱、疼痛
• 臉部充血
• 胸痛、心悸
• 失眠
• 容易出汗

文、圖／艾蜜莉

延伸閱讀：

打通膀胱經，排濕又排毒

喝出健康有學問!不同顏色的茶，功效大不同

哪裡痛就按哪裡，腳底按摩補氣養生！