標籤:健走
過年不變胖!治療師五分鐘「鼠年如意操」早晚一次保持好身材
65歲國泰醫院物理治療師簡文仁,只要到了過年,就會設計有趣的「如意操」帶大家做,早晚各做一次,訓練到身體各部位,配上有趣...
最簡單運動!日本教授:每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲!
雖然大眾都知道運動對身體好,但真的要付出時間和努力就覺得很懶!日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學,發現人體只要幾天不活動...
研究:心跳太快會短命!每日健走 20 分鐘助於改善
是否算過自己一分鐘心跳有幾下?根據美國期刊Cardiology發布研究,發現透過大數據分析,一分鐘心跳數超過70下的人,...
不知道自己適合什麼樣的運動嗎?不同年齡層運動種類大不同!
要活就是要動,運動帶來的好處有很多,但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型,其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的...
春節出遊何處去?全台110個健走步道新選擇
春節連假9天,很多人安排了吃吃喝喝、旅遊或走訪親戚的活動,但除了這些以外,還可利用全省各地的健走步道,找親朋好友一起花個...
走路是最好的有氧運動!每日30分鐘降三高又防癌
走路,或說是「健走」,被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動,因為它簡單、有效,而且安全,適合大多數人。且醫學研究證實,走...
「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效!
走路應該是我們平時做的最多的運動了,美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式,可能無...
運動也是要看心情的,這5種心情應該搭配什麼運動?
相信大多數人運動的目的都是為了讓身體健康,有人想減重瘦身、有人想強化體能、有人想改善慢性疾病,但很少人會把運動跟心情聯結...
比慢跑更有效!健走運動人人都適用
「健走就是走路啊!」、「健走要有點小跑步的感覺」,你以為健走是以上兩種形容嗎?錯,這些都不是正確的健走方式啦! 健走絕對...
血壓是波動值,如何面對清晨高血壓?
55歲的黃媽媽已經罹患高血壓多年,她每日都按時服藥,並認真測量血壓和堅持晨間運動。沒想到在一天早上,她晨間跑步的時候,忽...