標籤：冰敷

跌倒扭傷、拉傷冰敷就好？醫：釐清五大迷思加速復原

放假出門運動，卻不小心扭傷、拉傷怎麼辦？當下多數人會立刻冰敷處理，但醫師卻指出，過度低溫及過長時間冰敷反而會影響後續修復...

孩子冷氣吹多容易流鼻血？要抬頭還是低頭， 4 個步驟教你正確止血

夏天流鼻血的病人增多，醫師認為，這可能與天氣炎熱以及室內空調的使用有關。頻繁進出空調房間，冷熱交替易產生過敏性鼻炎；長時...

【健康圖擊隊EP.01】如何改善黑眼圈？3招教你戰勝熊貓眼！

黑眼圈一直都是困擾許多人的一大難題，想要改善黑眼圈大家首先會想到的就是要”早睡早起”，這句話說的...

捲腹才能練腹肌，仰臥起坐易受傷！物理治療師教你 2 動作解疼痛感

你還在用仰臥起坐練腹肌嗎？可以停下來了！其實仰臥起坐不只練不到腹肌，還容易傷到頸椎跟背部，捲腹才是練腹肌的好幫手，而若在...

天氣太冷半夜抽筋怎麼辦？專家教冰敷、熱敷兩要訣減緩疼痛感

正在睡夢中香甜的做著美夢，腳才一伸直卻突然抽筋，不少人都有同樣半夜腳抽筋的經驗。但抽筋完的隔天，腿部還是非常疼痛，有些民...

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趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致...

夏天狂喝冰飲，小心痛風最愛找上你！醫師 2 招緩解發作疼痛

半夜關節部位突然劇痛，發作部位有紅、腫、發熱的症狀！明明沒有碰撞、扭傷或者外傷現狀，卻導致第二天痛到無法行走，幾天後方才...

一張圖看懂冰熱敷使用時機！敷錯傷口會惡化！

在家一不小心撞到桌角，雖然沒有外傷，但膝蓋疼痛瘀血，這時該冰敷還是熱敷好？要是一不小心弄錯，可能會使傷口發炎更嚴重，大大...

皮膚上的疣可以用冷凍治療，那自己冰敷會有效果嗎？

小海最近發現手指上長了一顆看起來像痘痘的東西，不痛也不癢，就想說放著不管他。沒想到隔了1~2個星期，這個痘痘越來越大，而...

扭傷了該怎麼辦？記住PRICE口訣來處理

相信大家多少有扭到腳的經驗，可能是平時走路或是運動時，因為地面不平、踩空、絆到東西而不小心扭傷。雖然大部分的扭傷，兩三個...