標籤：失眠
雞蛋妙用多，從《本草綱目》看雞蛋功效！
自古便有許多關於雞蛋的治療記載。雞蛋單獨使用，便有許多的功效，和其他食物以及中藥材配合，更可以養生補氣。一顆小小的雞蛋，...
睡眠品質差易生病？4種睡姿讓你健康更長壽！
科學研究證明，睡眠品質良好，不僅可以消除全身疲勞，更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能...
週末補眠時間到！心理師教你 3 招助眠小技巧睡得更飽
週末是個補眠的好時機，很容易一睡就不小心睡到中午。不過補眠睡太久，起來的時候還是會覺得頭昏腦脹，感覺一點都沒有補充到精神...
嘴破、頭皮屑原來是缺少了這種維生素!
現代的人因繁忙的工作，忽視了營養問題，經常在結束了勞累的一天後，只想好好的休息，而晚餐總是隨便解決，然後就可能會導致維生...
頭暈、失眠跟肩頸僵硬有關係！5 分鐘放鬆操解決問題
有時候會莫名出現頭暈、失眠等症狀嗎？也許你的自律神經失調了。當自律神經失調時就會出現：暈眩、失眠、心情焦慮、健忘、血壓不...
這4種人挑對時間跑步，效果會更好！
說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。跑步應該選什麼時間比較好呢?其實不同類型的人，適合的...
失眠不會爆肝但是會中風！研究：34歲以下失眠中風風險高8倍
我們都知道失眠是個問題，隔天昏昏沈沈的，趕快拿一顆維生素B群補一下，就擔心自己「爆肝」。但其實失眠不會直接讓你的肝臟爆掉...
夢到自己起床其實還在睡！醫師：代表常常睡不飽
你有沒有一種經驗，是早上起床之後按掉鬧鐘，結果不小心又睡著、夢到自己已經起床上班了，結果在公司被老闆罵到嚇醒，才發現自己...
該睡覺時反而睡不著 研究告訴你：可能是洗澡的時間挑錯了
很多人都喜歡在晚上睡覺前洗澡，認為洗完澡之後整個身體放鬆，有助於讓自己快速進入準備睡眠的狀態，但其實人體體溫降到特定溫度...
晚上總是睡不著 早點起來曬曬太陽吧！
今天的高溫又達到了攝氏36度，相信大家一定都會躲在室內不出門，但為了晚上的睡眠好，真的應該早起出門曬曬太陽才行。因為眼睛...