標籤:減重

早餐來顆蛋吧!早餐吃雞蛋可以減輕體重65%

關於該不該吃雞蛋,一直以來都有著各種論述,但有研究指出,早餐吃雞蛋能協助減重,且能增加飽足感,使得午餐也吃得比較少一些,...

香蕉熟度很重要!吃對促排便或抗癌!

臺灣曾為風光一時的香蕉王國,除了氣候環境合宜外,優良的農業也使臺灣的香蕉又好吃又便宜。每每從市場買回一串香蕉時,總是嫌香...

不只營養密度高又熱量低!吃紅薯有助穩定血糖是減重的好幫手

根據《香港01》的報導,知名香港女星鄭秀文的保養之道,就是多吃紫薯以達到養顏美肌、控制體重的作用,也曾在她的 IG 上公...

優格好處多多,每周兩杯優格可降低男性大腸癌風險

吃優格有益腸道健康,是眾所皆知的健康食品。也因為它酸酸甜甜的口感深受歡迎,是很多年輕女性減重時會選擇的食材,更是乳糖不耐...

冬天越來越胖的原因是因為它!研究證實太陽曬不夠會變胖

「你最近吃很好齁!」工作忙到一半,卻聽見同事帶著戲謔的語氣,突然插入了這一句話,雖然知道自己變胖是事實,但是聽見旁人這樣...

減肥非難事靠幹細胞能做到?細胞專家張薏雯:細胞變年輕可增加代謝率

一講到脂肪,人人都覺得很討厭,因為它是造成肥胖跟不健康的因子之一,尤其在體重偏重的人身上,脂肪無疑是最大的敵人!那現在的...

想要效法明星過午不食護身材?小心可能會出現這個副作用

想要維持好身材,控制進食量是大家最先下手,也是第一步最好執行的事,於是有許多飲食控制法出現,像是 16:8 斷食法、蛋白...

冬天一不小心體重就失控?趁著生理期做 5 動作舒緩不適又能瘦

冬天非常容易一個不小心吃過頭,體重默默地往上增加。尤其在冬天裡因為冷,大家習慣躲在溫暖的被窩中,也減少了活動的機會,以至...

別只是喝無糖豆槳減肥而已!女生這樣喝豆漿會更美

辦公室裡的每一個女孩,桌上都會擺著一瓶無糖豆漿,無疑是減肥者、運動健身者們的好朋友,喝豆漿的好處很多,不過單喝無糖豆漿也...

減重名醫宋晏仁血淚分享:減兩斤肥三斤的兇手就在「糖癮」

宋晏仁醫師將於12月22日主講【享瘦燃脂計劃】(點我)分享說明會,顛覆你以為想瘦就要少吃多動的觀念,傳授你最高效的健康瘦...