標籤:瘦身

新年新目標想成功甩肉!4大好習慣讓減重更順暢

不知不覺一年過去,轉瞬迎來新年,而去年未能完成的減肥目標與肥肉同樣不離不棄,於是「減重」再度成為新年新目標。想成功甩肉,...

今夏就這樣消腫吧!濕氣女孩必備沐浴瘦身法 中醫師揭關鍵穴位

早上一起床就四肢沈重,照照鏡子,發現臉上眼袋讓整體氣色顯得憔悴;舌苔白厚、頭髮油膩扁塌等等,這是你嗎?中醫師洪皓脩指出,...

酪梨可以燃脂又瘦身!教你如何正確吃酪梨

酪梨,又稱牛油果,口感軟綿,讓人一嚐難忘,常在減重菜單看到它的身影。酪梨看似不起眼,其營養價值卻極高,連種子也能加以利用...

少吃多動才會瘦?當心減肥減到停經!能量不足的10大警訊

對於想瘦身的人而言,「少吃多動」已是根深柢固的觀念,然而因為嚴格節食、過度運動導致身體出現大小毛病,到最後體重降不下來,...

瘦身就不能享用點心了嗎?白木耳除了減脂可以吃,還有三大功效!

炎炎夏日想減脂,又想喝沁涼的手搖飲,該怎麼辦?營養師推薦以白木耳當作減脂期間的小點心,既能滋補養生,又低脂低熱量,還富含...

腹肌太難練!夏日來臨我適合進行體雕嗎?與減重門診差在哪?

隨著天氣轉熱,不少女性開始穿迷你裙、露肚裝,順便展現姣好的身材,但秀出好的體態前不少人都經歷一段痛苦的減脂時期,總覺得上...

減肥從吃對方法開始!營養師傳授6招心法降低卡路里

你是否曾暗自下定決心,一定要擺脫肚子上的游泳圈?只是,工作下來疲憊的身軀早已沒力氣運動,下班後只想黏在沙發上滑手機,健身...

新年新目標都有「減肥」!研究: 70% 成功減重者這項是關鍵

迎接新年的到來,許多人都會許下新年目標,其中「減肥」、「減重」幾乎每位女性都會提及的願望,只是往往到年末幾乎都沒人達成。...

舒緩腰背疼痛!一招「蝗蟲式」雕塑下半身線條

每日久坐腰酸背痛,下半身還不知不覺堆積不少肉肉,使得身體線條鬆垮難看。蝗蟲式能有效伸展背部肌肉,使得疼痛舒緩,還能雕塑肌...

【芊日挑戰】越挫越美鋼管舞!與其越級不如學會面對當下

鋼管舞不再只是既定的「廟會表演」刻板印象,越來越多年輕人想學鋼管,現在更像是一個結合力與美的藝術舞蹈,而且更不再只是女生...