標籤:瘦身

居家運動 / 兩招訓練加舒緩,解決小腹問題!

又到了訓練肚子的時候啦!不管是燃脂還是練出馬甲線,這個動作都有很好的效果!一招訓練一招舒緩,一起解決小腹越來越大的問題吧...

消除蝴蝶袖,4招暢通淋巴瘦手臂

鬆垮垮的手臂,讓穿衣服時不僅卡卡的還顯胖。想要消除蝴蝶袖、瘦手臂,以下教你4招按摩方法,幫助暢通淋巴、加速代謝。 瘦手臂...

居家運動 / 跟著音樂一起跳!「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦

因為疫情讓大家無法隨心所欲的出門,連運動也都只好宅在家進行,才能減少新冠病毒的威脅,但隨著待在家的時間越長,就怕體重也會...

居家運動 / 在家隨時隨地都能做!在客廳、廚房、浴室都能輕鬆完成的塑體操

  30歲起輕鬆練!穿衣好看免修圖塑體操 有效改善女性因年紀增長、產後、久坐等導致的體態崩壞!讓你找回10年前...

一招提臀操調骨盆,瘦屁股更有感!

下半身是最容易堆積脂肪的地方,若你又是久坐一族,那肌肉就會開始萎縮、失去力量,除了大家比較熟悉的大腿肌肉、小腿肌肉之外,...

產後 6 個月減重黃金期,中醫師傳授如何培養易瘦體質

產後六個月是減重的黃金期,但產後媽媽這段期間為了要照顧寶寶,較沒有多餘的時間與精力去運動。加上哺餵母乳的階段,很怕吃得少...

飢餓感來時忍耐 30 分鐘再吃!日本專家教你「輕斷食」 6 大重點

一分鐘隨時做!讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿+伸展操+肌肉鍛鍊的三重功效,迅速確實地達到瘦身效果! 作者:Naok...

【Heho微動畫】懶人瘦身法!用喝的減肥,9種必喝燃脂瘦身飲品!

“好想減肥!但又好討厭運動啊!怎麼辦?!”相信這句話一定是許多人平常的心聲,這時候也會問只靠飲食...

瘦小腹新革命!三個月瘦4.9KG,「10秒拉伸運動」比仰臥起坐更有效

後仰就會瘦:10秒就能消小腹,適合所有人的革命性拉伸瘦體操 「拉伸」符合人體構造,瘦身更有效也更輕鬆! 作者:中村尚人 ...

【Heho微動畫】疲勞、沮喪、瘦不下來嗎?10個蛋白質攝取不足的徵兆!

蛋白質是人類不可或缺的三大營養素之一,不管是修復肌肉、還是穩定血糖讓肚子有飽足感,都有著顯著的效果。但以台灣人或是亞洲的...