標籤:睡眠不足

睡不飽、常覺得累和心情低落?你不是憂鬱而是腎上腺在哀號

現在人工作壓力大,常常有很累卻又睡不著,或早上爬不起來,覺得自己懶懶的,甚至感冒還久久不癒等症狀,有這些現象的人,以為自...

一到秋冬皮膚就變得乾燥,教你4招不做「乾」妹妹

時序進入秋冬季節,天氣開始逐漸轉為乾冷,成為女性朋友頭痛皮膚問題的時候,一項非正式的統計顯示,在秋冬兩季時有70%的女性...

出現胃酸逆流、火燒心嗎?中醫:是這 4 種原因造成的!

進入12月,一路到春節前,聚餐的機會開始變多,這時候常會發生吃完飯後,出現一陣酸嘔、胸口灼熱難受,或是半夜睡不好,起床時...

每天都睡不飽?快試試「雙層睡眠法」

因應社會變遷,人們生活型態改變,現代人普遍忙碌,人人幾乎有睡不飽的問題存在,舉凡上班族、學生族、家庭主婦們,常常都是早上...

研究:睡眠充足不充足 可以透過驗血來判斷

急性和慢性睡眠不足和健康不良及事故風險,例如睡眠不足造成的車禍駕駛有關。但目前市面上並沒有簡易監測睡眠是否充足的器材,而...

有效避免感冒的方法?每天要睡飽就對了!

有常常感冒的情形嗎?除了現在日夜溫差大,容易使人受寒外,「睡眠不足」也是會引起感冒的!被發表在2015年《睡眠》(SLE...

最新研究:睡眠不足 讓你老10歲!

英國《每日郵報》近日報導,加拿大西安大略大學的研究團隊,發現睡眠時間不足4小時的人,認知能力會訊入下降,就像一下子老了1...

睡覺是最好的補品!睡好美容覺就能減肥不變老

「睡眠」是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足會讓身體的荷爾蒙亂掉,影響體內4種跟肥胖相關的激素,不但讓脂肪無法下降,更會讓...

不是只有狂吃與不運動才會變胖,這3種行為也會讓你變胖子

肥胖被稱為「萬病之源」,除了變形的身材會影響到自己的形象與自信心之外,更容易引發包括糖尿病、心臟病、高血壓、痛風、脂肪肝...

8個會偷走你記憶力的小偷,就連打呼也會影響記性

記憶力差是件很糟糕的事情,出門時忘了帶大門的鎖匙、記得帶手機出門卻忘了充電、離開大賣場卻忘了最該買的東西、時間過了才記起...