睡不飽、常覺得累和心情低落?你不是憂鬱而是腎上腺在哀號

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現在人工作壓力大,常常有很累卻又睡不著,或早上爬不起來,覺得自己懶懶的,甚至感冒還久久不癒等症狀,有這些現象的人,以為自己可能是有憂鬱症的傾向,但不知道這可能是長期的壓力和焦慮,造成體內腎上腺持續分泌大量皮質素對抗壓力,所引發的腎上腺疲勞症候群。

什麼是腎上腺疲勞症後群?

腎上腺疲勞症後群是21世紀的文明病之一,最早是由美國自然療法權威威爾森(James L. Wilson)博士提出,腎上腺的功能是幫助身體對抗壓力、調節免疫系統和維持體內礦物質濃度的內分泌腺體,所以當一個人處於極大的身心壓力下,會導致腎上腺的運作機制失調,產生疲倦、嗜睡、焦慮、失眠等症狀的腎上腺疲勞症後群。

而《治療疲勞的方法》(The Tiredness Cure)的作者-英國醫學博士Sohère Roked在書中舉例,腎上腺是可以幫助人們「戰鬥或逃跑」的一種激素,舉個老生常談例子,就是當孩子被困在車子下的時候,面對極度生存壓力的媽媽,居然會有能力抬起車子並救出孩子,靠得就是腎上腺分泌的腎上腺素。但生活環境中若長期面臨工作、人際關係或經濟上的壓力;心理或情感創傷;睡眠不足、憂鬱或焦慮;慢性病或感染疾病及手術治療等壓力的狀況下,將容易會導致腎上腺疲勞症候群

腎上腺疲勞症候群和憂鬱症有點像 內分泌科林嘉鴻醫師告訴你怎麼區別?

您可以利用腎上腺疲勞症候群自我檢測(請點擊),來看看是否自己有腎上腺疲勞症候群。而一般有腎上腺疲勞症候群的人可能有總覺得疲憊,無法專注思考、早上起不來、工作沒有進展、心情低落等類似憂鬱症的症狀,那麼該怎麼去判定是憂鬱症或是腎上腺疲勞症候群呢?

在美國約有7~8成的腎上腺疲勞症後群患者,被診斷為憂鬱症。林口長庚內分泌科醫師林嘉鴻表示,若民眾要準確判定是否為腎上腺疲勞症候群,需要進行抽血檢查,腎上腺皮質素含量,並由醫師進行排除憂鬱症、甚至是糖尿病或肝臟疾病才能確診

因為腎上腺可以製造超過30種類固醇,當腎上腺處於健康狀態,腎上腺就會分泌適量的類固醇激素幫助人體新陳代謝。若在長期的壓力下,會使腎上腺機能明顯低下、荷爾蒙分泌停滯,為身心帶來各種各樣的影響,屬於內分泌失調的疾病。此外,憂鬱症的狀況是無論如何都高興不起來,但若是腎上腺疲勞症候群的患者,比較容易在飯後感到快樂。

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文/黃聖筑 圖/許嘉真