標籤：維生素B12
莫名憂鬱？手腳麻？5 症狀檢視可能缺維生素 B12！
在現代醫學實踐中，疾病的多樣性與複雜性日益凸顯，其中包括了一系列與營養相關的健康議題。維生素 B12 的缺乏，作為一個不...
總是愛生氣？身體可能缺乏這８種營養素！
許多微量營養素與維持神經系統正常運作息息相關，若缺乏可能導致脾氣暴躁或產生憂鬱症狀。有時若負面情緒爆棚，可能要稍微檢視一...
吃對素食才真養生！素食者３招飲食攻略
有人吃素為了環保理念，有人吃素基於宗教信仰，當然也有人吃素是為了養生。而吃素要真養生，除了注意烹調手法、注意澱粉與油脂攝...
維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！
根據統計，台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品，其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。很多人覺得吃了保健食品能改...
素食者更容易缺乏！維生素 B12 不足的常見症狀
維生素 B12 是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，而...
想吃素吃得健康，不只要顧蛋白質！飯後吃水果保住2種營養素
現代人越來越講究飲食健康，「素食」的熱潮也開始流行，不過營養師提醒，素食者要注意營養均衡，除了大家最容易注意到的蛋白質問...
缺乏維生素B12會造成貧血、疲勞！醫師：有 2 種人最需要多補充
你有焦慮噁心想吐、體重減輕的問題，卻遲遲找不到原因嗎？這很有可能是因為你體內的維生素B12已經不足了！維生素B12是人體...
反應遲鈍又記性差可能是B12不足？ 5 種天然食物補回大腦營養
最近常出現頭暈、反應遲鈍、忘東忘西、易焦慮的情形嗎？很有可能是身體缺少了維生素B12啦！ 目前已知，人體需要 13 種維...
看不清楚以為近視加深，竟然是3C用品造成36歲就老花！
36歲的工程師每天上班用電腦、下班滑手機，使用時間超過8小時以上，最近開始感覺視力模糊，他以為是自己近視加深，結果去看了...
吃好助好眠！營養師：這些食物富含色胺酸與維生素B6
圖說／成大醫院營養部營養師王培竹指出，可以幫助睡眠的營養素廣泛存在於許多食物中。 睡眠不足可能會增加肥胖、糖尿病、心血管...
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