標籤：運動
總是打不起精神？慢性疲勞上身，醫：改善要從這步驟開始！
你是否經常睡不著覺又煩躁？想好好休息卻總是做不到？不用懷疑，你現在就是處於疲勞狀態！榮新診所家醫科主任醫師康宏銘提供兩種...
運動後鐵腿，按摩 4 穴道助緩解
俗稱鐵腿的「延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）」，其實跟我們一般認...
擺脫粗壯小腿，兩招伸展瘦小腿有感
減肥難但想要筆直均勻的腿卻更難，小腿粗壯可能是先天因素也可能是後天影響。像是久坐不動、三七步站姿、運動完不拉筋等，都可能...
橘皮組織該如何消除？這 4 種方法搭配有效
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
瘦屁股有感！一招「分腿蹲」練出緊實美臀
相信大家多少都聽過「久坐會變成大屁股」的說法，這可不是完全沒有道理的。因為下半身是脂肪特別容易堆積的地方，再加上現代人經...
產後一個月適合的瘦身運動 每天十分鐘慢慢練回好身材
原本以為生產完可以穿回原本孕前的洋裝，結果卻發現身體上還有一圈肥肉沒有消耗掉嗎？懷孕及生產對媽媽們的身形產生很大的改變，...
練太多更傷身！運動過度的7大警訊
運動是件好事，但休息更重要。近年來，運動健身的風氣越來越盛行，許多人為了追求健身目標每天都勤做運動，但不是練得越多就越好...
舒緩坐骨神經痛！3 招伸展運動跟著做
當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...
僵直性脊椎炎無法痊癒，多運動仍可擁有高生活品質！
小皮在考上大學後，僵直性脊椎炎就發病了，因為清晨脊椎又僵又痛無法下床，前幾次就診都是坐輪椅到醫院，後來接受治療、打了生物...
11月13日 運動是健康的投資
快樂是長壽的妙藥 勤奮是健康的靈丹 運動是健康的投資