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10 款人氣魚油推薦！解析魚油功效、何時吃、挑選 5 原則
市售魚油品牌琳瑯滿目，到底該買哪個品牌，一直是民眾所關心的議題。Heho 健康整理魚油功效、挑選和食用原則，並推薦 10...
「消除飲食法」改善過動症？營養師：ADHD要注意這6種營養素補充！
台灣的兒童及青少年注意力不足過動症 (ADHD) 盛行率高達 7.5%，已成為在家庭和校園中的一個重大挑戰。除了正規藥物...
魚油何時吃？怎麼吃？小心吃錯時間恐有嚴重副作用！
什麼時候吃魚油最好？沒想到，吃錯時間竟對健康有害！魚油對健康的好處早已廣為人知，然而，你了解吃的時間點、攝取量嗎？本次，...
高蛋白、高熱量有助抗癌！5大飲食原則教癌友吃出好營養
當面對癌症挑戰時，營養對於癌友的身體健康非常關鍵。良好的營養有助於提供能量，增強體力，並降低抗癌治療的不適感，因此，在確...
沒時間替孩子準備早餐？挑選 6 秘訣讓外食也能營養滿分！
早餐是一天中最重要的一餐，尤其對於孩子的健康發展至關重要。吃早餐能提供充足的營養和能量，有助於孩子的生長和學習。然而，現...
大人小孩需求各不同 ! 魚油挑選 3 關鍵
魚油是廣受歡迎的保健食品，不同年齡層都有可能需要補充魚油，但全家大小是否可以共用一罐魚油呢？Heho的營養師宜庭進行了比...
低腥味、易吞食 92% Omega-3 專利深海魚油，給你一天好活力
魚油屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，須由外在飲食攝取補充。對於生活忙碌、飲食作息不正常的上班族來說，補充魚油不只是生活...
心情不好不是你的錯！5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情
當壓力大到讓你情緒起起伏伏，或是開心不起來，別急著錯怪自己，因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的，和營養素攝取不足有...
換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！
前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...
8大健腦食物，讓孩子越吃越聰明！
吃什麼可以讓孩子變聰明？大概是所有家長都問過的問題，以營養師的觀點，絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力，「均衡飲食」才...