作者：趙 乙錚
你的呼吸方式聰明嗎？自我檢測從 1 張表看「呼吸智商」！
健身者、運動員呼吸訓練全書 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa ...
脖子落枕讓你坐立難安？傷科治療「失枕」 有效緩解疼痛
中醫傷科在運動傷害及筋骨痠痛的治療上，一直是不少人的首選，不僅在亞洲，國際上的菁英運動員也常把中醫傷科作為選擇，尤其是整...
長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的 5 招骨盆正位瑜伽
修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...
體操國手唐嘉鴻阿基里斯腱全斷裂！跟腱受傷是運動員絕症嗎？專家解析治療方式與回場時間
有「亞洲貓王」稱號的體操國手唐嘉鴻，20 日在社群發文，指出自己於測驗時受傷，阿基里斯腱全斷裂，無法如期參加接下來的世大...
運動撞牆期讓你停滯不前好煩惱？試試修復瑜伽給你的 9 個建議
修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...
北醫附醫引進高科技腦力訓練術！助長者玩遊戲訓練認知功能防失智
根據最新數據顯示，臺北市 65 歲以上長者人數來到 55 萬 7 千人，比例高達 22%，面對社區長者需要的照護跟服務，...
跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？別太早放棄 堅持有氧運動有這 10 大好處！
有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子，從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。不論在河堤跑步時的你是感到快...
運動有效幫助乳癌預後！研究：每日 15 分鐘身體活動 降低 60% 乳癌死亡率
規律運動是防癌的重要觀念，在抗癌方面足夠的身體活動量也扮演了重要角色；研究發現每天 15 分鐘中高強度的身體活動，能夠降...
養成健康行為有撇步！「健康達人挑戰賽」8 成民眾達成每日 7000 步
台灣健康運動聯盟舉辦第一屆「健康達人挑戰賽」，5 日進行成果暨表揚大會，共有 739 人參賽，經過長達三個月的挑戰，參賽...
乾眼糊矇族成因、治療大不同！眼科醫師：專科儀器檢查配合治療對症下藥
現今乾眼糊矇族越來越多，乾眼的治療也不是只要人工淚液就能解決，建議到專業乾眼症中心用儀器診斷，確認乾眼的類型再選擇適當的...