作者：翊暉 張
零基礎也能成為健身達人！6 步驟開啟你的運動計畫！
相信各位都曾經有許願過「我要減肥成功！」，然後便開始飲食管理、運動健身，但往往在第一次踏入健身房的時候都會不知所措，不知...
健身護具是什麼？常見健身護具大解密
健身護具對於運動者來說是不可或缺的裝備，它們能夠減少運動中的壓力和衝擊，保護關鍵部位免受損傷，讓運動者能夠更自信地追求健...
手機怎麼看步數？iOS、Android 健康 APP 功能教你一次看
在現今手機功能越來越多的時代，手機已經不僅僅只作為通訊及娛樂的工具，也包含監測使用者健康的腳色，在我們的日常中為健康把關...
什麼是「穿戴式裝置」？智慧手錶、手環有什麼不一樣？掌握關鍵就能量測生活為健康把關！
近年來，不只手機軟體開始發展與健康生活相關的功能，連戴在手上的智慧手錶、手環也是如此，除了具備一般手錶的功能以外，也可與...
長者活力不 NG ：保持年輕不失智就靠這五種運動！
台灣在 2018 年正式步入高齡社會，推估將於 2025 年邁入超高齡社會，代表台灣長者已經高達總人口的 14% 且比例...
去健身房只認識固定式器材嗎？學會這 7 個健身房小道具幫助訓練更加分
在踏入健身房時，你是不是有發現除了大型的固定器材外，還有一部分的小器材也是經常被使用的，他們通常可以自由使用，搭配不同的...
做瑜珈：穿鞋好？穿襪好？研究證實光著腳最好！
瑜珈起源於印度，是如今熱門的運動之一，它不僅可以增強免疫力、預防慢性疾病，還可以讓大腦釋放血清素讓我們好地控制焦慮和恐懼...
筋很硬不能練瑜珈？研究暴關鍵點在持續練習！
瑜珈，是現在一種常見的運動，不僅能夠減重還可以增強身體機能並對抗負面心理，在疫情期間，也是許多人在家運動的首選，連國健署...