作者：孫珞軒
30 分鐘運動取代使用 FB、IG 即可改善情緒健康！心理學家：微小改變就能帶來更快樂的生活
如果你每天在 FB、IG 等社群媒體上少花 30 分鐘，利用這 30 分鐘來運動，這個微小的改變就能改善你的心理健康。根...
FB、IG 負面使用與社經背景有關！全球研究：青少年越貧困越容易成癮
來自貧困社會經濟背景的青少年，更有可能對 Facebook、Instagram 或其他社群媒體成癮。根據一項最新研究顯示...
規律生活型態有助長者健康老齡化！研究：保持早起、天天活動的老年人更快樂
與生活型態不規律的人相比，固定早起並全天保持活動的老年人更快樂，在大腦認知功能測驗中表現更好。根據美國匹茲堡大學（Uni...
心理健康與用餐時間息息相關！哈佛研究：輪班工作者夜間進食增加憂鬱與焦慮程度
吃飯是人類生存的動力，營養是人類健康的基石，但你知道嗎？影響我們健康的不只是吃進去了什麼，也與我們什麼時候吃有非常密切的...
COVID-19／不只身體問題會導致長新冠！哈佛研究：染疫前憂鬱、焦慮等心理困擾與長新冠風險更密切相關
在 COVID-19 疫情繼續肆虐全球的情況下，長新冠變得越來越普遍，但至今人們對於長新冠成因與機制的了解仍然有限。根據...
產前關係檢查可協助夫妻控管心理壓力！醫師：應將夫妻關係照護納入婦產科診間
根據美國麻州大學（UMass）醫學院最近的一項研究，在婦產科就診時與夫妻進行產前關係檢查，顯示出強化關係的可行性，並可減...
大學生學業壓力惡化心理健康！專家：女學生及大二學生影響更嚴重
根據美國羅格斯大學（Rutgers University）醫學院的一項研究，學業壓力對某些大學生心理健康造成的損害比其他...
有效降低孩子對針頭的負面反應！疼痛研究：護理師主導的小技巧可減少兒童的疫苗恐懼
在針頭前，眼淚、發脾氣、焦慮、恐懼和疼痛苦是常見的孩童反應，隨著國內幼兒與兒童陸續接種第 1 劑或第 2 劑疫苗，找到降...
早期家庭教育對自閉症兒童有益！專家：父母接受相關培訓可拓寬孩子人生發展
對於自閉症兒童來說，除了接受臨床評估與治療外，在家中的特殊教養也非常重要。美國楊百翰大學（Brigham Young U...
在大自然中散步 1 小時即可有效降低壓力！專家呼籲創造更多城市綠地來提升大眾心理健康
生活在城市中是精神疾病眾所周知的風險因素之一，而親近自然的活動被證實對於大腦和心理健康非常有幫助。一項研究指出，在大自然...