聽音樂健身，你會發現訓練量會隨著節奏增加！

在健身房，常常看到許多人會戴著耳機聽音樂，但聽音樂到底對健身的質或是量有沒有幫助，其實在運動科學的研究中，發現的確是有一...

腸胃不好吃什麼都不對？遠離這些水果可避免不適

「腸胃不適」是大家最常遇見的身體困擾，但有些人的確天生腸胃功能較弱，只要吃到一些不對的食物，就會引起腹痛、腹瀉，而看似安...

把運動融入生活 四周都是健身房

美國衛生及公共服務部(United States Department of Health and Human Serv...

要減脂肪要靠有氧運動、還是肌力運動？

身體要消耗熱量，必須要透過「氧氣」來進行能量轉換，而心跳越快代表氧氣輸送的越多，所以有氧運動才是能消耗熱量的運動方式。但...

再生醫學(28):治療骨關節炎的新選擇 幹細胞療法

骨關節炎是一種退行性病變，由於關節軟骨退化損傷和破壞等引起，在60歲以上的人群中盛行率可達50%，75歲以上的人群中則達...

身上12個「原始點」，按一按就鬆筋解痛!

你有聽過原始點嗎? 「原始點醫學」是張釗漢醫師歸納出來的，說明「人類之所以會有疾病是因為自身有「體傷」以及「內外熱源不足...

《週末心理話》凡事都要提前完成？「提前症」可能比拖延更糟

新年剛開始，很多人的願望都會有一項「今年一定要戒掉自己的拖延症」，但其實如果一定要把每件事都「提前做好」，跟拖延症只是一...

想要皮膚水潤透亮嗎？每天 7 杯水輕鬆喝出好膚質

大家都知道喝水很重要，但也有許多人覺得水無色無味很難喝，轉而投入手搖飲料的懷抱！但是喝過多的有糖飲料，會導致身體負擔，也...

病由心生是真的！研究發現 7 成疾病與情緒有關

很多人都有這樣的經驗，在緊張焦慮的時候，也很容易胃痛甚至拉肚子，壓力大的時候連飯都不想吃，這些都是情緒影響疾病的案例。據...

1月6日 臘月

臘月是一年最後一個月 也是一年「運」、「氣」 循環變化的開始，因此 臘月的養生保健很重要