20分等於傳統健身2小時 蜘蛛人也瘋的電脈衝(EMS)健身

德國有一種名為電脈衝(EMS)健身的黑科技,據說健身者只要20分鐘既可以達到在健身房健身2小時以上的效果,而「蜘蛛人」男...

2型糖尿病患者到底要不要施打胰島素?

對罹患1型糖尿病患者來說,胰島素是終生不可或缺的藥物,往往可以在短時間之內達到降低血糖的效果,對穩定1型糖尿病患者的血糖...

9月17日 用心看才能看得透徹

光用眼睛,看不見真正重要的東西 唯有用心看,才能看得清楚透徹

賴床、嗜睡容易傷大腦 教你5招對抗床引力!

小林:「阿文,不要再賴床了…你看這個研究,賴床的人比一般人更容易罹患阿茲海默症耶。」 阿文:「真的假的?那我...

運動消耗熱量第一名竟然是跳繩!但「時間長短」才是關鍵

以時間單位來說,消耗熱量最快的運動是跳繩,而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上,其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是...

憂鬱、四肢水腫⋯經前症候群怎麼辦?醫師3招教緩解!

小梅每次月經前都會覺得自己胸部腫腫、痛痛的,有時候還會開始頭痛,而且不太想出門見人,一直到了月經來了之後才會緩解,讓她每...

缺乏維生素D的6大現象 你中了幾個?

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,缺乏維生素D會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、易跌倒;而近期美國的《時尚》雜誌及相關...

手指也會抽筋?打電腦每30分鐘就要起來拉拉筋!

大家都只聽過腳抽筋,會在運動前認真做暖身,但卻忽略了其實「手」,甚至「手指」也會抽筋,而平常的狂用電腦的生活形態就很容易...

一張圖告訴你久坐的健康危機!

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天,雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事,但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研...

9月16日 心是態度也是力量

心是態度,也是力量 心在想什麼 你就必然會成為什麼 成功或失敗、沮喪或滿足