運動消耗熱量第一名竟然是跳繩!但「時間長短」才是關鍵

以時間單位來說,消耗熱量最快的運動是跳繩,而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上,其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是...

憂鬱、四肢水腫⋯經前症候群怎麼辦?醫師3招教緩解!

小梅每次月經前都會覺得自己胸部腫腫、痛痛的,有時候還會開始頭痛,而且不太想出門見人,一直到了月經來了之後才會緩解,讓她每...

缺乏維生素D的6大現象 你中了幾個?

台大醫院骨科部主治醫師楊榮森曾指出,缺乏維生素D會導致成人骨軟化症,以及肌肉無力、易跌倒;而近期美國的《時尚》雜誌及相關...

手指也會抽筋?打電腦每30分鐘就要起來拉拉筋!

大家都只聽過腳抽筋,會在運動前認真做暖身,但卻忽略了其實「手」,甚至「手指」也會抽筋,而平常的狂用電腦的生活形態就很容易...

一張圖告訴你久坐的健康危機!

在日常生活中我們可能在辦公室里一坐就是一整天,雖然我們都知道坐著太久是一件不好的事,但有時候一忙下去就忘了起身動一動。研...

9月16日 心是態度也是力量

心是態度,也是力量 心在想什麼 你就必然會成為什麼 成功或失敗、沮喪或滿足

體內「運動開關」沒開 「白努力」運動就是不長肌肉!

你是不是也有類似的困擾,明明運動量相同、時間相同,為什麼你還是一個矮胖矬,跟你一起運動的朋友卻已經擁有完美線條了?先別急...

盛行率No.1性病得了也沒感覺!醫:披衣菌感染雙方要一起治療

講到性傳染病,你會先想到什麼?20世紀黑死病愛滋病、還是梅毒?其實,披衣菌才是盛行率最高的性傳染病,而且感染之後很有可能...

最全糖尿病運動指南,讓糖友大膽動起來!

與飲食治療和藥物治療一樣,運動治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環,合理的運動,可以增強體質,提高心肺功能及免疫力。 對...

陰部長了一粒粒的是菜花嗎?真、假菜花該怎麼分辨?

小美最近發現自己的陰唇上長了一粒粒的突起物,雖然不痛,但有時候會有撓癢的感覺,讓她擔心是不是得了菜花,還好醫師告訴她,那...