用適合的水溫,搭配最佳的洗臉步驟

洗臉很簡單,但大部分的人可能都洗錯了,不僅是水溫,連洗臉的方式都有最適合的方式。 用適合的水溫洗臉,可以讓臉部減少粉刺和...

健身房重訓新手怎麼開始?

在運動意識大漲下,許多人都會到健身房去操練自己,為了健康同時也精進身材,甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...

何止皮鬆肉鬆,體脂肪還降不下去!

楊雨瑄/綜合報導 「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器,一直在燃燒熱量。」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵,肌肉量越高...

抗寒4大招!這些部位暖了,全身也暖了~

我是花鼻子,圖片中包緊緊的就是我,幸好我知道最有效的禦寒術,讓我不會像坐在我隔壁的同事,冷到一直抖抖抖,鼻水也一直流流流...

讓豆漿營養翻倍的小撇步

很多人都知道豆漿富有很多營養價值, 有很多養生功效。 豆漿內含豐富植物蛋白、磷脂維他命B和菸鹼酸,早上來一杯無糖豆漿非但...

不是超能力只是天氣痛!2招擊退天氣痛

「只要一變天頭就好痛喔。」「我也是,梅雨季一到,之前開刀的地方就會痛起來。」「我是颱風或冷氣團接近頭會痛耶……我是不是有...

美容覺是真的!睡得好~抗肥抗衰老

楊雨瑄/綜合報導 睡眠是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足身體的荷爾蒙會亂掉,分別影響體內四種跟肥胖相關的激素,不但讓你脂...

12月18日 改變自我

整個宇宙只有一個角落能被你改變 那就是你自己 -阿道斯.赫胥黎

12月17日 成功不是偶然

成功不是偶然 它是努力、堅持、學習、研究、犧牲 以及最重要的 熱愛你做的事 -比利 巴西足球球王

12月16日 失敗才有成功

我因為不斷的、不斷的、不斷的失敗 所以才有今天的成功-麥可.喬丹