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孕婦可以爬山？懷孕期間可多做、適量做與盡量別做的 3 類運動

日期：2023 年 9 月 29 日 作者：Cheryl

懷孕後身體會開始出現鬆弛素賀爾蒙，幫助骨盆肌肉外擴，婦女也因此擔心自己身材走樣，甚至害怕運動會造成肌肉拉傷或關節受傷，但...

肌肉骨骼傷害不用怕！這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善！

日期：2023 年 9 月 13 日 編輯：趙 乙錚

徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者：羅斯．克利...

大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂後怎麼辦？復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析！

日期：2023 年 9 月 1 日 編輯：趙 乙錚

近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門，天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振 （MRI） 檢查後，診斷...

一般人也會「尺側副韌帶撕裂」？ 復健科醫：常見的手肘運動傷害是 2 種肌腱炎！

日期：2023 年 8 月 25 日 作者：趙 乙錚

美國大聯盟投打雙棲的明星—大谷翔平近日傳出因為右肘的尺側副韌帶撕裂（Ulnar collateral ligament,...

健身護具是什麼？常見健身護具大解密

日期：2023 年 8 月 15 日 作者：翊暉 張

健身護具對於運動者來說是不可或缺的裝備，它們能夠減少運動中的壓力和衝擊，保護關鍵部位免受損傷，讓運動者能夠更自信地追求健...

你是扁平足嗎？觀察 6 個特徵 及早矯正治療防變形

日期：2023 年 7 月 29 日 編輯：賴 以玲

扁平足是不需要急著治療的，可先觀察追蹤，最晚在 10 歲之前皆會自然形成。但仍然約有 10 % 扁平足無法自然恢復，提醒...

運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷怎麼吃？營養補充攻略一次看！

日期：2023 年 7 月 27 日 作者：劉思妤 營養師

這幾年台灣運動風氣愈來愈夯，無論是騎腳踏車、跑步、打球或健身，運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月」為單...

你真的知道怎麼保護自己嗎？運動傷害大解析：學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略！

日期：2023 年 7 月 26 日 作者：邱 子丹

當我們投身於運動時，往往因觀念或準備不足，而輕忽了運動可能帶來的潛在傷害。然而，別擔心！保護自己並不是一個難題。無論你是...

看出肌少症不用尺！透過 1 物就能精準評估腿部肌肉量

日期：2023 年 7 月 17 日 作者：黃慧玫

現代人因為工作型態改變，經常久坐又沒有運動習慣，除了手無縛雞之力、腳也跟著無力，時常腿軟、久站腿痠、走路時間長點就發抖，...

夾腳拖、拖鞋穿錯時機危害多！這四族群受傷風險最高

日期：2023 年 6 月 15 日 作者：王芊淩

天氣炎熱時，民眾不只穿著變清涼，連鞋子都選通風透氣的涼鞋或拖鞋，甚至穿著夾腳拖就出門活動一整天，但醫師提醒：「如果在不合...