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- 有許多人受到便秘、脹氣的困擾，導致腹部肥大，認為可能是水腫造成的「虛胖」，也有人表示按摩肚子、扭動腰部可以消除水腫，恢復到正常體態，但是高雄榮總胃腸肝膽科教授許秉毅直接表明，「沒聽過腸道水腫！」
腸道不會水腫
許秉毅說，如果身體代謝變差、或是喝太多水，才有可能造成水腫現象，但也是全身性的。「腸道吸收水分之後，就會從血液流到全身，不會單獨積在腸道，學理上根本沒聽過。而且水要喝到6、7公升以上，才會有水腫、水中毒，主要是身體中的鈉離子下降，造成電解質環境不平衡。」
許秉毅解釋，喝水一般可以幫助腸道蠕動，潤滑糞便、促進排便、新陳代謝，「如果他覺得喝水卻沒有便意、反而肚子脹，那可能是膳食纖維吃太少」，因為膳食纖維吸收水份後會膨脹，刺激腸道收縮，進而蠕動、排便。
按摩肚子、腹部運動為什麼有效？
但許多便秘的人會有「運動後排便順暢的效果」，許秉毅說，一般便秘的人，糞便都是積在左下腹的乙狀結腸到直腸間，「按摩或運動的效果，是因為有順著糞便的方向，把糞便擠壓到肛門口，就可以順利的擠出來，而且也可以刺激腸道蠕動。」
許秉毅說，但是要讓腸道自己蠕動，其實還是必須透過「喝水」，除了喝水之外，也要補充膳食纖維，才能提供腸道足夠的刺激。不過現在大部份人水量都喝得較少，其實咖啡、茶也可以讓腸道蠕動加快，「但是胃部蠕動會變慢，所以喝的時間最好避開吃東西的時候。」
許秉毅也提到，要讓腸道蠕動正常，很常被忽略的一點，是要「保持好心情」，因為心情不好時，掌管腸胃蠕動的副交感神經會被交感神經壓制，自然就沒有辦法排便，「所以運動、降低壓力、消除緊張，也許你就會發現排便變通暢了。」
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文／盧映慈 圖／許嘉真