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慢性腎臟病為台灣10大死因之一，平均每10位成人就有1名患者。洗腎者則高達8萬多名，而在美國腎臟資料系統2017年報告顯示，台灣在2015年末期腎臟病盛行率與血液透析盛行率皆高居世界第一，該年的台灣慢性腎臟病臨床診療指引中指出，有51.9%的慢性腎臟病患者，容易出現不運動等危害身體的行為。
不運動對於慢性腎臟病患者的危害
慢性腎臟病患者或洗腎病患的血液循環速度不佳、容易累積脂肪，難以控制血糖、血壓、血脂，所以會造成腎小球過濾率下降，也因為代謝不平衡、心肺功能差，影響到身體的協調和延展性，使肌肉強度下降，或有些因為尿毒症，出現貧血和肌肉的病變，使得體能不佳及身體疲累，降低運動意願。
若不運動會使上述的情形呈現負向循環，越來越嚴重，美國腎臟疾病治療成果品質指南指出，若能進行適量運動，可改善腎小球過濾率及蛋白尿的症狀 ，並能延緩腎臟功能惡化，以及減少減少腎臟病及透析病人死亡率。
如何改善慢性腎病患者肌肉量與體能？
據研究指出，每天進行走路30分鐘或有氧運動，可以增進體內的修護因子、有效緩解發炎，並能改善營養、骨密度與運動耐受性；美國腎臟疾病治療成果品質指南建議，慢性腎臟病患者應通過規律運動，降低肌肉量損失以及提升體能活動。每天只要走30分鐘，每星期至少5天、共150分鐘，就能顯著減少腎臟病及透析病人死亡率。
而澳大利亞昆士蘭大學的研究人員讓80多位慢性腎臟病患者每週做強度適中的運動150分鐘，並針對改變行為與生活習慣進行小組諮詢，或是接受一般治療。剛開始只有45%的參與者能達到該年齡層的預期運動量，運動一年後，最大需氧量增加了11%；接受一般治療的患者則是降低1%。
選擇腹膜透析 較能夠進行運動訓練
有些洗腎患者，三天兩頭就要進行一次血液透析；若是腹膜透析治療方式，在護理人員教導與練習後，腎友能自行在家中、辦公室等空間操作，較不受空間與時間的限制，而且過程中不太會出現血壓不穩癥狀，在飲食方面限制也較少。因此，非常鼓勵年輕患者、有能力自我照護的患者選擇腹膜透析，以便腎友有較多時間安排適當的運動訓練。
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文/黃聖筑 圖/許嘉真