新版高血壓指引下修標準！營養師公開外食減鹽撇步

你也習慣吃東西偏重口味嗎？明明餐桌上都是吃同一道菜，為什麼老是覺得嚐起來沒什麼味道，但是其他人都說味道剛剛好呢？營養師點出飲食吃太鹹會增加體內水分滯留，是導致血壓升高的原因之一。

現代人為了課業、工作忙的焦頭爛額，沒空採買食物花時間烹煮一日三餐，一周有數不清的外食次數，營養師建議民眾應掌握外食減鹽竅門，並配合自身的飲食習慣加以調整，才能控制血壓保持健康。

文／劉思妤、圖／巫俊郡

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