新版高血壓指引下修標準!營養師公開外食減鹽撇步

你也習慣吃東西偏重口味嗎?明明餐桌上都是吃同一道菜,為什麼老是覺得嚐起來沒什麼味道,但是其他人都說味道剛剛好呢?營養師點出飲食吃太鹹會增加體內水分滯留,是導致血壓升高的原因之一。

現代人為了課業、工作忙的焦頭爛額,沒空採買食物花時間烹煮一日三餐,一周有數不清的外食次數,營養師建議民眾應掌握外食減鹽竅門,並配合自身的飲食習慣加以調整,才能控制血壓保持健康。

文/劉思妤、圖/巫俊郡

社團法人台灣高血壓學會

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