分類:營養站單元

驚蟄養生怎麼做?營養師推高蛋白銅板美食,降膽固醇還能輕鬆瘦

日期:2024 年 3 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

萬物生長的春天,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,怎麼吃才能保持健康呢? 驚蟄養生三原則...

雨水節氣吃什麼?濕氣重好疲倦,飲食調養有 3 重點!

日期:2024 年 2 月 17 日 作者:劉思妤 營養師

雨水,是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿,正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多,濕氣變重很容易出現疲勞、沒精神...

立春節氣要吃什麼?吃一口韭菜「長生菜」軟化血管又防癌!

日期:2024 年 2 月 2 日 作者:劉思妤 營養師

「立春」是二十四節氣中第一個節氣,象徵新的一年開始了。冬去春來,溫度逐漸回升,空氣濕度增加,這個時節氣候變化較大,民眾還...

大寒養生 3 原則!營養師:吃「東方小人蔘」能清腸胃、解油膩、防癌

日期:2024 年 1 月 18 日 作者:劉思妤 營養師

大寒,是二十四節氣中最後一個節氣,也是一年中最寒冷的時候,要特別注意身體保暖,預防心血管疾病發生。飲食也要順應節氣調養,...

小寒養生吃什麼?多吃「這款」白菜可以疏通血管!

日期:2024 年 1 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

小寒是二十四節氣中第 23 個節氣,天氣轉冷,開始有進入冬天的感覺,但還沒有到最冷的時候,小寒的養生重點是什麼?適合吃什...

冬至吃什麼?養生有 3 原則!營養師推「這款」抗寒養生湯品

日期:2023 年 12 月 22 日 作者:劉思妤 營養師

在 24 節氣中,冬至是白天最短,夜晚最漫長的一天,最近天氣轉為寒冷,也是陰氣最盛的時候。 冬至除了吃湯圓,還能吃什麼呢...

櫻花蝦「含鈣量是牛奶18倍」!營養師教你DIY 3 道料理超補鈣

日期:2023 年 12 月 18 日 作者:謝承恩

每逢結婚喜慶的尾牙辦桌,少不了櫻花蝦炒飯和櫻花蝦米糕上菜!這些粉色鮮紅的櫻花蝦看起來只是用來炒菜、炒飯添加香氣與口感的小...

大雪節氣養生吃什麼?營養師推「西紅柿」護心又能養出好膚質!

日期:2023 年 12 月 5 日 作者:吳宜庭 營養師

今年大雪節氣是 12 月 7 日,來到一整年中的第 21 個節氣,開始感受到氣溫明顯下降,除了要注意禦寒,還可以透過食補...

小雪節氣吃什麼?搭配當季「紅嘴綠鸚哥」 護眼又護心!

日期:2023 年 11 月 20 日 作者:吳宜庭 營養師

小雪是第 20 個節氣,也是正式進入冬季的第二個節氣,氣溫漸漸下降,需要慎防感冒及心血管疾病的發生,隨著天氣漸冷、日照縮...

立冬節氣養生吃什麼?營養師推「豆中之王」養腎又降血脂

日期:2023 年 11 月 6 日 作者:劉思妤 營養師

冬天第一個節氣就是「立冬」,氣溫逐漸降低,日夜溫差大,是流感和感冒好發的季節。立冬養生要吃什麼?Heho 營養師來告訴你...