別再「混」日子！研究證實：工作太無聊真的會殺死腦細胞

有愈來愈多研究證明，成人的大腦依然具有可塑性，能因應環境改變及獲取新的訊息，所有的生活經驗都會改變大腦神經迴路的設定，不管是認識新朋友還是發明回家的新路徑，而缺乏精神刺激會導致腦細胞更快死亡。大腦需要發展可塑性以保護大腦免於未來的細胞死亡。研究人員認為，缺乏刺激是導致認知衰退甚至癡呆的原因。

日前有一項研究報告指出，無聊的工作會殺死腦細胞。這是因為大腦也有惰性，也就是說，職業的複雜性和自我感知記憶呈正相關，如果在工作上需要不斷地繼續學習新技能、面臨的挑戰越來越高，大腦就會更勤奮的工作，而認知能力會也會變得越強，特別是在女性身上更加明顯；反之來說，如果長期面對無聊乏味的工作，大腦的刺激相對減少，認知能力當然也就會更弱。針對這項研究結果，指導博士也表示，這樣的結果印證了大腦「用進廢退」的理論。

除此之外，惡劣的工作環境，像是存在黴菌、鉛、噪音污染等骯髒惡劣的工作環境，也會對員工的認知功能產生不良影響。因此，研究也建議，為了長期健康著想，在選擇一份工作時，工作內容和環境是很重要參考指標。

人的大腦非常害怕無聊。需要學完全嶄新的、需要全神貫注才學得會的東西，才能啟動大腦可塑性的控制系統。如果只是每天走同樣的路線上班、工作早已駕輕就熟，社交圈裡只有老朋友…，代表大腦可塑性系統已經僵化了。

學習並不限於固定的時間、場所或某些知識。只要神經受到刺激，形成新的迴路使行為發生變化，就是學習。研究怎麼化美妝、想辦法提升業績、甚至「在正確的時機說該說的話」都是學習。

Heho健康在影片中也分享了6點高效學習的方法，提供給大家參考！

延伸閱讀：

睡前腦袋一直轉、睡不著？快用這招救援睡眠的健康

EQ高才是人生勝利組！提升EQ的9關鍵技巧告訴你

預防糖尿病、三高最有效！地中海飲食全攻略

黃玫霖、黃聖筑/文　黃玫霖/影

本文整理自《研究：無聊乏味的工作會讓腦細胞衰退》