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氣候的驟變讓人體生理的調節系統容易無法負荷，會造成血管阻塞或破裂造成出血。在台灣的冬季，因著寒流的反覆出現，冷暖氣團交界的「鋒面」活動頻繁，氣候上上下下，日夜溫差大，容易誘發許多疾病的發作，這種因天氣改變敏感而產生的生理不適狀態，嚴重甚至會造成猝死事件發生。
5 大禦寒方法
1.身體必保暖 3 部位
(1). 脖子，脖子是人體對寒冷最為敏感的地方。
(2). 肚子，肚臍是身體表面最接近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。
(3). 膝蓋以下：
- 小腿肚，因身體的血液受到重力影響，約有70％都集中在下半身，所以當腳部感到寒冷，血管會收縮導致血液不流暢。
- 腳趾尖，因為距離心臟最遠，溫暖的血液不易送達，是身體最低溫的地方。
2. 抗寒穿衣法
千萬不要以為穿上羽絨外套就是最高級的保暖衣喔，選擇內搭的保暖衣物也是相當重要的，購買任何防寒衣物前請仔細挑選、認清產品材質，才不會花大錢卻沒有買回暖和。
3. 葡萄酒養身法
在《本草綱目》中提到葡萄釀酒，主治「暖腰腎、駐顏色，耐寒」，屬溫性食補，在中醫認為，適量喝葡萄酒能活血化瘀使血管暢通。
4. 吹風機溫灸
原理是中醫中的灸法，利用吹風機的弱風對著穴位吹，可改善人體的血液循環。
5. 用三九貼調整體質
利用溫熱藥物（如白芥子、麻黃等）來刺激人的穴位，以提升人體陽氣，達到驅逐體內寒氣，可治療慢性虛寒疾病或是抑制復發。如過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽、反覆感冒，或異位性皮膚炎者，通常連貼 3 年可有顯著改善並減少疾病的發作頻率與嚴重度。
天冷注意家中長輩及幼兒
面對氣溫驟降時，家中年長者、幼兒及慢性病族群，非常需要確實保暖並且注意生活保養，才足以來面對氣溫的變化，請注意在寒流期間若有不適請儘速至醫療院所求治。
文、影片編輯 / 彭幸茹
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本文整理自《Heho健康與你一起對抗寒流》