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年後不小心胖了一圈，但包一堆紅包出去又沒錢上健身房嗎? 放心！今天就來教各位不僅不用上健身房，也不用花錢買健身道具就能瘦的方法，只要靠家中５樣常見物品，就能上你甩掉肥肉，又幫荷包省錢。
家中常見５物品助瘦身
一、寶特瓶
把寶特瓶裝滿水，可以充當啞鈴使用，不只易取得，還能鍛鍊手臂肌肉。
二、雨傘
用長傘做支撐，做後抬腿動作，可訓練到屁股和後腿。
三、籃球
平躺後腿部彎起，兩腿間夾籃球，用腰的力量向上提，可訓練腰部和屁股的肌肉。
四、後背包
在做深蹲或訓練屁股和大腿的開合跳動作時，手可以抱著後背包，如此一來便是簡單的負重，還可以更有效的訓練到屁股和大腿。
五、絲襪
可以當做彈力帶使用，腿站弓箭步，上身前傾，手拉一邊絲襪再往後拉，這樣便可訓練到手臂肌肉。
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