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眼睛乾澀、眼睛疲勞、眼睛癢，或是眼睛感覺灼熱、刺痛，而且眼屎一大堆、眼睛模糊、眼皮緊繃，這些症狀雖然很多元，其實都是「乾眼症」。雖然乾眼症聽起來好像是「點一下眼藥水」就會好的問題，但對中醫來說，乾眼症代表肝不好，如果真的想解決問題，得先從養肝開始做起。
眼藥水不能天天點
眼睛很乾的時候，很多人會習慣拿起身旁的眼藥水或是人工淚液來點，但眼科醫學會副秘書長孫啟欽說，其實點眼藥水會有2個問題，「一個是眼藥水有防腐劑，會造成眼睛損傷；另一個是造成乾眼症的『原因』沒有解決，還是會傷害眼睛、導致視力慢慢下降。」
所以人工淚液跟眼藥水，都只是在乾眼症發作的時候「紓緩症狀」用的，如果用習慣了，反而會讓眼睛更習慣有外力來滋潤，而減少淚水跟皮脂的分泌，結果只要沒有用藥，眼睛就會變得更乾，形成惡性循環。
中醫怎麼看乾眼症？
而對於中醫來說，眼睛屬「肝」在管轄，如果用現代醫學的語言來說，肝代表內分泌、自律神經跟免疫系統，所以乾眼症代表內分泌、自律神經的失調；只照顧眼睛，原始的原因並沒有解決，症狀還是會一而再再而三的不斷發生。
初步分類，乾眼症在中醫可以粗略分為肝陰不足、肝火濕熱內蘊，一個是代表內分泌系統的水分循環不良；另一個則是代表自律神經過於亢奮，代謝失調造成的，這兩種情況也有不同的解決方式。
肝陰不足：眼睛乾澀、疲勞，不太會覺得刺痛或是紅腫發熱
肝陰不足代表內分泌系統的水分循環不良，造成淚液分泌不足，可能是因為水喝太少，或是淚腺分泌有問題，但如果排除了這些外在因素，最常出現的原因，反而是因為熬夜、沒有適當休息，加上用眼過度而導致內分泌失調，進而影響到腺體的分泌。
這時候應該要調養內分泌的系統，除了多休息、不要熬夜之外，也可以透過「補肝陰」的方式來快速補充身體所需；而日常生活可以隨時保養的，就是飲用枸杞菊花茶，以及多吃一些富含黏液的食物，像是山藥、秋葵等，幫助身體補肝陰。
枸杞菊花茶：滋補肝腎、清熱、明目
將適量的枸杞、菊花乾稍微沖洗，放入茶杯中並倒入熱開水燜10分鐘即可；或是將枸杞、菊花放入冷水中，用瓦斯爐加熱到水滾後即可。
肝火濕熱內蘊：眼睛乾、癢、刺痛，覺得眼睛又熱又紅
肝火濕熱內蘊表示自律神經有些失調，太過亢奮，除了太過勞累之外，平常的生活作息應該是壓力很大，而且喜歡吃些辛辣、油膩的食物，讓身體的代謝負擔比較重；所以眼睛雖然常常分泌淚水，卻很黏稠，而且容易蒸發或是變成眼屎堆積。
這時候除了注意清淡飲食，少吃油膩、油炸、辛辣的食物之外，也要注意讓自己舒緩壓力跟情緒，可以多吃一些富含維生素的抗氧化蔬果，讓自己能用抗氧化劑修復因為壓力而產生的自由基，把自律神經的失調調整回來。
明目果汁：排解肝火、去除濕熱
將奇異果二個、蘋果一個、新鮮山藥約150公克、水梨半個，去皮後打成汁，加入約150cc的純柳丁汁，就是很好的去肝火果汁。
如果在調整作息之後1~2週，眼睛症狀都沒有明顯的改善，就可能不是單純的乾眼症，而是有其他的眼睛疾病，這時候還是建議去眼科進行檢查。
文／盧映慈 圖／何宜庭
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