血液循環好不好?簡單測驗就知道

由於生活型態的改變,現代人幾乎都呈現久坐的狀態,導致心臟肌肉收縮無力進而造成全身血液循環變慢的情形。想知道自己的血液循環狀況嗎?以下幾個小測試跟著做可以簡單測量自己的血液循環好不好喔!

簡單小測試,測出血液循環好不好

手部的血液循環

手心及指甲會呈獻微紅是因為微血管透出的緣故。如果經由壓迫的舉動(用力握拳、捏緊)後,呈現的白沒有消退,就表示末梢血液循環較差。

  • 測試1:大拇指壓在四隻手指內,用力握拳維持5秒,若掌心沒有變紅而是發白就要注意。
  • 測試2:食指用力壓大拇指指甲,維持5秒,大拇指指甲白白的就要注意。

心臟的血液循環

當全身的血液較難回流到心臟時,血液循環就會滯留。水分會從血液循環較差的靜脈滲出導致水腫,腳離心臟最遠因此也最容易水腫。

測試:用手指按壓腳背5秒,放開後若腳背沒有恢復,仍有凹陷就要注意。

肝臟的血液循環

蜘蛛網狀的血管,也就是「蜘蛛痣」,是一種微血管擴張的症狀。根據研究,約有33%的肝病患者會出現蜘蛛痣,因此也是一種肝病的警訊。

測試:檢查身體,若在胸部上方、手心、臉頰有浮現類似蜘蛛網的血管,就要注意。如果分不清是紅痣還是蜘蛛痣可以用手指對紅痣中心進行按壓約5秒,此時四周的蜘蛛網散開的分支會跟著失去血色而泛白。當壓迫解除時,泛白的部位會由中心充血向外擴散。

腦的血液循環

如果腦的血液循環變差,容易引起轉動眼睛的神經出現障礙,因此眼睛就不容易對焦,而有殘影、重疊的狀況發生。

測試:在眼前伸出食指,然後手指慢慢往左右移動,只用眼睛盯著手指頭不要轉動,來回5次。當手指停住時,看見1根手指頭為正常的,若有殘影出現就要注意。

※以上僅供參考,若身體有明顯不適,請就醫檢查。平日養成運動的習慣,有助改善血液循環、促進身體健康。

文、圖/艾蜜莉

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