按穴道防血栓，４個穴道幫助活血化瘀

許多心血管疾病的患者都有血栓問題，血栓其實就是凝結的血塊，像塞子一樣堵塞了身體中血管的通道。過去以為只有中老年人有這樣問題，其實年輕族群也越來越多。

從中醫的角度來看，血栓與體內濕氣重還有經絡的循環瘀阻有關，以下介紹４個穴道能幫助活血化瘀，減少、預防血栓發生。但穴道按摩僅能提供保養，良好的生活作息、均衡的飲食、規律運動都是很重要的一環喔！

４穴道幫助活血化瘀

1. 勞宮穴：手握拳屈指時，中指指尖處。

2. 內關穴：手腕橫紋中點，往上三橫指寬處。

3. 太衝穴：腳背第 1 和 2 蹠骨之間的凹陷處。

4. 湧泉穴：腳底前 1 / 3 正中間凹陷處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。按摩 3-5 分鐘，次數不限，也可固定早晚各一次。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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