按穴道防血栓,4個穴道幫助活血化瘀

許多心血管疾病的患者都有血栓問題,血栓其實就是凝結的血塊,像塞子一樣堵塞了身體中血管的通道。過去以為只有中老年人有這樣問題,其實年輕族群也越來越多。

從中醫的角度來看,血栓與體內濕氣重還有經絡的循環瘀阻有關,以下介紹4個穴道能幫助活血化瘀,減少、預防血栓發生。但穴道按摩僅能提供保養,良好的生活作息、均衡的飲食、規律運動都是很重要的一環喔!

4穴道幫助活血化瘀

1. 勞宮穴:手握拳屈指時,中指指尖處。

2. 內關穴:手腕橫紋中點,往上三橫指寬處。

3. 太衝穴:腳背第 1 和 2 蹠骨之間的凹陷處。

4. 湧泉穴:腳底前 1 / 3 正中間凹陷處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。按摩 3-5 分鐘,次數不限,也可固定早晚各一次。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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