月經不順常遲到？4 穴道調經順氣血

許多女性都有過月經失調的困擾，它並非單指一種疾病，而是月經週期、出血量、經期長短出現異常的統稱。導致月經失調的原因有很多種，如果經常發生的話，建議要先就醫找到造成失調的原因，避免錯失疾病治療良機。 如果身體並無異狀，卻還是偶爾有月經失調的狀況，那麼可以檢視一下自己生活作息是否失常或壓力是否過大，適時的放鬆有助改善。另外透過日常保養來改善也是個好方法，以下介紹４個對婦科很好的穴道，可以暢通氣血幫助調經並保養子宮卵巢的健康。

常按４個穴道幫助調經順氣血

1. 關元穴：婦科保養大穴，可調經、促進氣血循環。

• 位置：肚臍下方 4 橫指寬處。
• 方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做 100~200 次，到腹部有熱感為止。

2. 三陰交穴：能改善經期不順、經痛、經血過多或過少問題，也可以改善水腫狀況。

• 位置：腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。
• 方法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓後再揉按。按摩 1 分鐘後，停 10 秒後再揉，以這樣的方式按摩 10 分鐘。

3. 陰陵泉穴：可以治療月經週期不規則、經痛、水腫、白帶狀況。

• 位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
• 方法：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉 2 分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉 10 分鐘。

4. 太衝穴：可以治療月經週期不規則，改善有血塊的月經不順。

• 位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上 2 橫指（食指跟中指）處。
• 方法：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩 4～5 分鐘。

文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 缺鐵貧血怎麼辦？補血食物排行榜告訴你 經血多、常經痛？子宮肌瘤有這些常見症狀！ 經痛有3種類，讓中醫教妳該怎麼對症改善