冷氣吹好吹滿須留意「宮寒」，７招正確吹冷氣

天氣悶熱，大多數人無論在家還是在公司多半都開著冷氣吹，就怕暑氣把人折騰出毛病。但中醫特別提醒，女性若長期受寒，可能會「宮寒」，導致月事不順與其他婦科疾病的產生。

宮寒是什麼？

中醫理論認為，婦女陽氣不夠無法溫煦子宮，讓寒氣聚集就會導致「宮寒」。而宮寒可能出現月經失調、經痛、性慾低落等狀況，嚴重還可能造成不孕，甚至是胎兒發育遲緩。

維持７個好習慣，子宮不受寒

長時間待在冷氣房冷氣吹好吹滿，身體長期處在低溫的狀態下，子宮便容易受寒。

1. 儘量遠離冷氣出風口，如果無法避免，可圍上絲巾、披肩，避免讓冷風直吹頸部。
2. 需要時可以用薄外套、薄毯保護肩膀避免受寒，避免寒氣由肩背部侵入體內，導致子宮著涼。
3. 穿裙子要披肩覆蓋於腿部，尤其是膝蓋，如果怕冷可在冷氣房穿著絲襪，可以預防寒氣從下半身直接侵入。
4. 如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質等易導熱材質，建議加坐墊阻隔，以免下半身遭受寒氣。
5. 可利用午休時間出去走走，關掉冷氣打開窗戶，讓毛孔接觸外界的自然氣息，把體內的寒氣適度發散出來。
6. 睡覺無論是吹冷氣或電扇，都要在腹部蓋薄被，以免子宮受寒，尤其是生理期間一定要注意保暖。
7. 運動快走是改善寒性體質很好的方式，可做適量溫和的運動，幫助疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖起來，改善體質。

文章內容來源：在家上班冷氣房待一天？女生注意 7 件事避免宮寒

圖/巫俊郡

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