冷氣吹好吹滿須留意「宮寒」,7招正確吹冷氣

天氣悶熱,大多數人無論在家還是在公司多半都開著冷氣吹,就怕暑氣把人折騰出毛病。但中醫特別提醒,女性若長期受寒,可能會「宮寒」,導致月事不順與其他婦科疾病的產生。

宮寒是什麼?

中醫理論認為,婦女陽氣不夠無法溫煦子宮,讓寒氣聚集就會導致「宮寒」。而宮寒可能出現月經失調、經痛、性慾低落等狀況,嚴重還可能造成不孕,甚至是胎兒發育遲緩。

維持7個好習慣,子宮不受寒

長時間待在冷氣房冷氣吹好吹滿,身體長期處在低溫的狀態下,子宮便容易受寒。

  1. 儘量遠離冷氣出風口,如果無法避免,可圍上絲巾、披肩,避免讓冷風直吹頸部。
  2. 需要時可以用薄外套、薄毯保護肩膀避免受寒,避免寒氣由肩背部侵入體內,導致子宮著涼。
  3. 穿裙子要披肩覆蓋於腿部,尤其是膝蓋,如果怕冷可在冷氣房穿著絲襪,可以預防寒氣從下半身直接侵入。
  4. 如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質等易導熱材質,建議加坐墊阻隔,以免下半身遭受寒氣。
  5. 可利用午休時間出去走走,關掉冷氣打開窗戶,讓毛孔接觸外界的自然氣息,把體內的寒氣適度發散出來。
  6. 睡覺無論是吹冷氣或電扇,都要在腹部蓋薄被,以免子宮受寒,尤其是生理期間一定要注意保暖。
  7. 運動快走是改善寒性體質很好的方式,可做適量溫和的運動,幫助疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,讓全身溫暖起來,改善體質。

文章內容來源:在家上班冷氣房待一天?女生注意 7 件事避免宮寒

圖/巫俊郡

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