便祕毒素是子宮肌瘤幫兇！兩招按摩改善便秘

長時間久坐、缺乏運動、蔬菜也攝取不足容易導致便秘的情況發生。而臨床上發現，患有子宮肌瘤的婦女常常也有便秘困擾，中醫師分析長期便秘可能是子宮肌瘤的高風險族群，要改善子宮肌瘤體質就要從排便通暢著手。

便祕怎麼會影響到子宮肌瘤？

長期便秘導致體內毒素無法順利排出體外，久而久之，體內廢物、毒素越積越多，通通卡在身體的淋巴系統，阻礙了身體氣血的前進，也使女性的子宮產生氣滯血瘀的情況誘發子宮肌瘤的可能，於是順利排便極為重要！

兩招按摩改善便秘

1. 摩腹：人體的腹部包含有許多穴道，尤其是脾、胃與腎經穴位大多集中在腹部，常常利用精油推推腹部，是不錯的保養方式。如果有便祕可以順時針按揉，從肚臍以下沿著升結腸→橫結腸→降結腸的方向ㄇ字型深按推摩，可幫助腸胃蠕動、腸胃機能的穩定，有效降低子宮肌瘤的發生率。
   
2. 叩背俞穴：人體的背後脊椎兩旁旁開1.5寸位置分布著許多穴道，分別為即肺俞、厥陰俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞，左右各12穴，共24穴，中醫總稱為「背俞穴」，屬於足太陽膀胱經，其與各個臟腑相通。背俞穴是人體表與內在臟腑的溝通管道，五臟六腑之氣均藉由背俞穴轉輸到體表，輕叩背俞穴以調理臟腑氣機，氣機調順可改善便秘的症狀。

文章內容來源：便祕可能誘發子宮肌瘤！中醫師：精油ㄇ字型按摩腹部有助改善

圖/巫俊郡

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