一指搞定腸胃問題!4穴道解胃痛、消脹氣

經常胃痛、脹氣嗎?胃病可以說是一種文明病,舉凡腹脹、腹痛、胃悶、胃痛、胃食道逆流、胃口不好等,都屬於胃病的範疇。

犯胃病的主要的原因可以分成2個層面,一個是壓力、情緒,影響到消化系統,出現消化不良、胃痛等問題;另一個就是吃得不對,像是暴飲暴食吃太多,或是吃錯了時間、吃錯了食物。

想要改善胃病所帶來的不適,除了調整心態及飲食,平時可以多按摩穴道來保健,以下就來介紹四個穴道,幫助搞定腸胃問題。

按摩四穴道,緩解胃痛、脹氣

中脘穴:肚臍正上方四橫指寬處

水分穴:肚臍正上方一橫指寬處

天樞穴:肚臍兩側三橫指寬處

關元穴:肚臍正下方四橫指寬處

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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