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睡眠狀況不佳極有可能跟「夜尿」有關，特別是近期天氣轉冷，臨床醫師也觀察出現更多因為夜間頻尿症狀加劇前來就診的案例，夜尿除了中斷睡眠外，甚至可能因為上廁過程中跌傷。泌尿科醫師說：「夜尿也可能潛藏著身體出現其他疾病，亮紅燈的警訊，千萬別輕忽。」
半夜頻上廁所就是夜尿症嗎？
根據研究統計，全台 40 歲以上男性高達有四成以上深受夜尿症狀所苦，但多數民眾並不會認為需要因此而就醫，臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師顧芳瑜坦言：「雖然夜尿患者人數眾多，但臨床觀察發現實際上願意走入診間尋求專業醫療協助的病患僅 1-2 成。」
到底什麼樣的情況就算是夜尿呢？根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，如果因為尿意強烈，中斷原來的睡眠而醒過來，當這樣的情形一個晚上發生至少2次以上，即符合夜尿症的定義。
夜尿雖然不是疾病！反應出身體四大健康問題
雖然夜尿本身並非嚴重致命的疾病，但卻可能潛藏著身體亮紅燈的警訊，顧芳瑜分析四大常見成因，包含：
- 抗利尿激素分泌不足：導致睡眠期間身體製造的尿量過多。
- 攝護腺肥大：進而擠壓膀胱導致儲尿能力低下。
- 患有其他內科疾病：例如心臟病、糖尿病等，導致排尿次數增加。
- 睡眠呼吸中止症患者：因為血液濃度降低導致心臟缺氧，為降低心臟壓力促使腎臟排出尿液進而減少血液容積。
男性有夜尿困擾多數跟攝護腺肥大相關
對於男性患者而言可能造成夜尿的原因中，「攝護腺肥大」與男性最有關，初期的攝護腺肥大患者可透過定時解尿來減少尿液滯留風險。
顧芳瑜說：「國內患有攝護腺肥大的人數近 140萬人，攝護腺肥大不僅會產生夜尿的症狀，若長期置之不理可能導致血尿、尿道堵塞等情況，嚴重者甚至可能因為尿液逆流引發腎水腫。」還是必須要對症下藥找出病因，才能改善夜尿的問題。
生活六大法則預防夜尿發生
過去更有調查發現所有的下泌尿道症狀中，夜尿帶給患者的困擾程度為第一名，除了依靠藥物治療，也可以透過改變生活作息來減輕症狀，顧芳瑜分享日常生活中輕鬆預防夜尿相關症狀的重點：
- 睡前6小時減少水分攝取，睡眠時才不會產生過多尿液。
- 睡前無論是否想上廁所，一定要排空膀胱，避免睡眠時膀胱產生滿漲的感覺。
- 晚上起來如廁後避免再度飲水，減少下一次夜尿發生的機會。
- 睡前不要喝含咖啡因的飲料。
- 如果中午休息時間允許可以平躺身體，幫助尿液在白天時就能排出。
夜尿影響的程度因人而異，但因為患者通常病識感較低，往往延誤治療時間、選擇忽視疾病問題，長久下來會嚴重影響生活品質，甚至產生其他後續的併發症，當夜尿頻率提高且影響日常生活時，不妨尋求專業醫師的幫助。
文、王芊淩／圖、蘇毓婷
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