每天花 6 分鐘、按壓 6 穴道，立即提升免疫力！

疫情延燒之際，如何提升自身免疫力，對抗新冠病毒入侵？中醫師籲，每天按壓 6 穴點，就能讓身體更強健。

尚揚馬光中醫診所中醫師高慈婷表示，除了打疫苗、戴口罩、勤洗手之外，中醫典籍《黃帝內經》提到：「正氣存內，邪不可干」，就是預防醫學的概念，意思是：維持身體安康的保養方法，必須從日常做起。

她進一步說明，喝含糖、冰冷飲品，可能形成「濕熱體質」，會使毒素不易排出體外，久而久之造成體內容易發炎、免疫力下降。日常提升免疫防護力，遇到疫情爆發流行時，病毒就不容易找上門。

維持健康 3 原則

1. 保持運動，強化心肺功能，把病原抵擋在外。
2. 品質良好的睡眠作息，才得以立即恢復體能。
3. 攝取均衡營養，讓免疫力的供應能夠源源不絕，杜絕病原入侵。

除了上述的健康 3 原則之外，高慈婷也提供民眾 6 穴位，建議每天早上、睡前，或工作閒暇之餘，在各個穴位按壓 1 分鐘，只要花少少的 6 分鐘，就能有效提升自身免疫力哦！

提升免疫 6 穴位

迎香穴：通鼻竅、散風熱。取穴：瞳孔垂直向下，法令紋位置，鼻翼兩側各一。

氣海穴：溫陽益氣、扶正固本。取穴：肚臍下 2 指寬位置。

關元穴：培元固本，適用於元氣虧損、體弱多病的體質。取穴：肚臍下 4 指寬位置。

曲池穴：疏邪熱，祛風濕，調氣血。取穴：彎曲手肘，外側橫紋尾端的最凸起位置。

合谷穴：疏風解表，頭面疾患特效穴。取穴：虎口併攏，肌肉凸起的最高位置。

足三里穴：調節消化及免疫系統，補虛的強壯穴。取穴：膝蓋往下 4 指寬的位置，沿著脛骨往外 1 指寬的凹陷中。

文 / 黃慧玫、圖 / 雷思瑜

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