炎炎夏日必備,4大穴道防中暑

天氣進入典型夏季氣候,除了高溫外,午後更顯悶熱,這樣的天氣特別容易中暑要多加留意。在中醫觀點中,中暑分為「陰暑」和「陽暑」。

陰暑:因為長時間吹冷氣,或是吃太多冰品,造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。感覺體內有熱氣卻流不出汗,整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。
症狀:身體微微地發熱但無汗、會有疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀。常出現在頻繁進出冷氣房與室外的上班族,或是運動完直接喝下冰涼水的人身上

陽暑:即是一般人熟知的中暑,通常發生在長期間照射太陽,暑熱內侵造成。
症狀:身體發熱、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴等症狀,嚴重會出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況。

在這炎熱的天氣,該如何避免中暑呢?以下介紹4大穴道,平時可以多按摩來預防中暑。

4大穴道防中暑

  1. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。
  2. 風池穴:腦後兩側斜方肌旁凹陷處,約在耳垂齊平的位置。
  3. 內關穴:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。
  4. 合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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