眼睛陷『荒漠』危機!6大穴位按摩改善乾眼症

2018-10-09T15:46:44+00:002018-10-09|圖解健康|

現代人用眼時間長,因眼部疾病求診的人數連年增加,根據台灣流行病學的研究,台灣的「乾眼症」發病率約在21%到30%之間,是常見的眼睛疾病之一。

乾眼症常見的症狀除了乾澀之外,還有出現紅腫、搔癢感、異物感、灼熱感、易疲倦,所以患者眼皮容易緊繃沉重、分泌物黏稠,怕風、畏光、視力模糊,對外界刺激很敏感等。

改善乾眼症除了改掉一些壞習慣,以及就診以外,平日居家也可以自行按摩眼周穴位,也可以達到保健效果唷!

乾眼症穴位按摩(依穴位順序按摩)

1. 睛明穴

位置:眼內角的鼻樑上

按法:用大拇指與食指指甲,上下掐3~5下

2. 攢竹穴

位置:眉頭

按法:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

3. 魚腰穴

位置:眉毛中央

按法:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

※按完「攢竹」後,由「攢竹」沿眉毛往外劃向「魚腰」穴位

4. 絲竹空穴

位置:眉尾的凹窩

按法:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

5. 瞳子髎穴

位置:眼尾的凹窩

按法:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

6. 四白穴

位置:瞳孔正下方,眼袋下緣(距眼眶約一拇指橫寬,注意不要壓到眼球)

按法:用食指第二指節,稍用力按揉3~5圈

請注意所有動作均不可壓到眼球!近距離用眼1至1.5小時,務必休息五分鐘做以上按摩,至少五回,每日不限按摩次數。

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