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講話、夜唱唱到喉嚨沙啞，很多人會買一些羅漢果等「潤喉」的食物來幫助喉嚨舒緩，但這些中藥雖然可以幫助舒緩，對於脾胃不好的人來說，吃多了可能會拉肚子，還是要對症下藥。
聲音為什麼會消失
聲音消失，多半是聲帶過度使用造成的急性發炎，聲帶包含上皮層、由結締組織組成的固有層、肌肉層，正常情況下，聲帶應該是放鬆的，透過氣流的振動來發出聲音。但如果這些組織因為喉嚨過度緊繃，導致不正常振動而發炎、腫脹、出血，就可能會造成聲音沙啞、消失。
另外，如果有喉嚨有病毒、細菌、真菌的感染，也會造成聲音的消失，病毒感染最常見在感冒的失聲，跟過度使用一樣，休息1~2週、多喝開水，並避免清喉嚨或是壓迫喉嚨，造成聲帶緊繃，就可以慢慢恢復；但細菌感染跟真菌感染就必須要緊急治療，否則可能感染到頸部、或是下顎軟骨等。
如果休息超過1個月以上都沒好，就要擔心是聲帶息肉、囊腫，或是鼻咽部的腫瘤，也可能在頸部有腫塊出現；如果有非感冒引起的喉嚨痛、耳朵痛，可能就是細菌感染造成的，這都要儘早讓耳鼻喉科的醫師處理。
不過除了休息之外，很多人會想要「吃特效藥」來幫助自己舒緩，但還是要配合體質，免得在身體比較虛的時候吃了太多退火的茶飲，反而無法對症下藥。
沒聲音的時候可以吃什麼？
在沒聲音的時候，喉嚨乾癢、乾咳，或是有很黏的痰，並有感冒症狀如喉嚨微痛、身體燥熱的時候，可以喝桑葉、菊花熬成的「桑菊飲」來幫助清熱退火。
如果沒聲音、又覺得喉嚨乾澀，可以多喝溫開水，而且分次小口小口的喝，時時保持聲帶的濕潤，但如果在乾澀的時候，同時覺得喘氣不順、難入睡，可以喝一些由百合、麥冬、生地黃跟熟地黃等藥材熬成的「百合固金湯」來減輕乾澀感，但重點還是要多休息。
雖然感覺自己沒聲音，但試圖講話的時候還是有充足的氣息，不會感覺自己有氣無力，那還算中氣十足。但覺得自己有氣無力，就要補充由黃芪、人參等藥材熬成的「補中益氣湯」，如果喝其他的退火涼飲像是羅漢果、澎大海等藥材，會因為本來就氣虛，讓脾胃更加不舒服，甚至拉肚子，建議還是諮詢中醫師之後再服用。
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文／盧映慈 圖／許嘉真