減肥不再半途而廢!4步驟強化運動決心超有效

2019-03-19T15:48:14+08:002018-10-18|健康生活, 最新文章, 影音健康|

「減肥成功」四個字是每個人必備的目標,但大多數人的減肥夢到最後都變成了一場空。減肥這件事,大家就算沒有實際做過也都知道該怎麼做,除了飲食管理外就是運動,但要如何實踐減肥,不再只是掛在嘴上呢?

首先,在減肥前得先把你的心態養好!

一切的意圖都是先從「心」開始,接著才看得到的行為,當這個心頭意念不夠強大,首先要做的就是,幫助身體跟心靈產生更多的連結,創造更美好的個人體驗。

不管是希望愛慕的對象看上自己,或是為了偶像崇拜,甚至為了塞進一件22腰的褲子,所有理由都可以,用心去感受這個動力是否能牽動你內心的激動,並且設立目標,下定決心。影片中提供了4步驟可以增強減肥的動力,讓人更有堅持下去的動力!

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黃玫霖、楊雨瑄/文 黃玫霖/影