食慾大增、換季憂鬱可能是缺乏它!多做3件事就能補充維他命D

2019-03-19T15:31:10+08:002018-10-21|健康生活, 最新文章, 影音健康|

有一項研究針對英國6萬民眾的抽血調查報告指出,發現冬天與夏天相比,人體內的維他命D濃度降低55%。

維他命D,除了對保持骨骼強壯、防骨質疏鬆外,維他命D還有助於肌肉、心臟、肺和大腦功能的健康,能預防憂鬱症,甚至也能幫助身體的免疫系統,而也有不少研究顯示,維他命D缺乏者,感冒的機率有上升的情形。

現代人因為防曬過頭造成日造不足也是其中原因,適量的陽光照射對人體是有益的,建議季節變化想預防感冒、控制食慾的人不妨可以把握冬天陽光露臉的日子,多多攝取維他命D。

否則日照的減少,多會引發所謂的「冬季性憂鬱」,也許這樣的鬱悶或壓力影響也讓胃口大開。

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黃玫霖、楊雨瑄/文 黃玫霖/影